生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u2 b% X3 _: ^
很
+ y4 |) d8 b. ~. z7 ^/ Cwww2.tvboxnow.com容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、! ^* N2 ^0 K, t9 U+ y' E8 x4 E
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引7 ?& T2 m9 a# {8 R* S
起
6 i7 s! E1 p) ]5 H1 f2 h5 N3 c疾病。
1 P) J8 K# ~6 F7 stvb now,tvbnow,bttvb
/ _! q9 O+ D4 J) {) E- }) N; z1 J老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
! U! G$ S' q& d$ v3 T9 Q7 l/ ]會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食; l* Y1 O' ?% \5 v1 a& P8 Q4 l2 g& T3 p
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
0 U, T" Z4 Q1 h3 F: Y |; I0 D$ ywww2.tvboxnow.com表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
& ~! {2 J+ E' S+ f$ T; ^5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 s/ q5 F) ]! j8 a. A1 v- y; s千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
# J8 l" Q1 M) s9 x3 k( c/ dtvb now,tvbnow,bttvb水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r* V# K$ f1 U8 b' u
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。3 d' e3 D8 e- F4 U' Y
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
1 }, y+ H$ z9 b9 F: X( |* fwww2.tvboxnow.com造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb! c' H& x8 S/ L7 w( p2 g
www2.tvboxnow.com% m/ W5 q) ]) i; C5 x
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃www2.tvboxnow.com! U4 [8 n! r9 s/ [/ C; [6 q& o
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
_) G. ~4 w9 i- N7 N( ^體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇. f( R9 g, C( n+ |9 h1 \7 l
- w9 \3 `5 V. I6 h9 ~3 n @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇+ n3 [( U. L, |: `$ H
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代www2.tvboxnow.com9 b% n. a) X# ?' E# v
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
( f+ y2 b8 q% N7 h: V3 h: Z$ p公仔箱論壇出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
4 i' }; h+ u; ^. s- q6 s; s這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
3 _- ^ r1 R" X8 X公仔箱論壇" u4 I7 t; j* {7 N/ |
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇! q9 q+ p. t* T
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
9 R! y& N' M/ I4 O' D# N會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。www2.tvboxnow.com7 p7 }$ \5 H- ^
3 t+ e* _+ r6 C) x ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》
3 h9 G# h; K" [7 f公仔箱論壇●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f& P0 _& l d5 i% j _
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當2 n$ P* j- [) x! Z
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體www2.tvboxnow.com* |3 I; L4 ^+ ~7 n
根本無濟於事。
7 f+ n" y+ ~$ g! Q9 U1 w公仔箱論壇
7 ~9 B: T* e B+ h公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
6 ^) d Y1 F/ c! a/ T9 o的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；. b$ e& ~7 {* ^' Q
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！& a, p: u7 ?" r! S0 y$ v
www2.tvboxnow.com5 v$ |+ m* H$ y& l7 o) l3 p
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
" [( H4 ]% S, v0 v8 n3 }% Hwww2.tvboxnow.com胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇5 U8 c# \; k, H3 P s6 @
化。) e- |* F/ X, R5 {: D# `
- A, h2 i! d4 M9 Q0 I% k●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
5 Z9 M0 Z* a( z+ Z9 ?6 \tvb now,tvbnow,bttvb飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% ~0 f1 H R( C: J
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
/ w' |6 g9 ?- W* c# u% Wtvb now,tvbnow,bttvb3 I `/ G* u: l7 U5 `; ^: A
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇& t0 |* Z& O& I# z. ]# k
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此& z, e3 R( G* g: n$ E! }/ h, ]( S
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇6 N3 [- F2 q1 o' S$ N
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
' j% v% j O& @! G, r# Y- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
, ~1 W; T0 ]4 E7 f& L) W# I! E) R不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
9 k2 K+ S: D* g* ntvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- S5 {; O+ l7 Y- t) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {, g* h$ N i2 q$ _
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
+ ]1 Q( J2 a1 T$ X% z4 l) R及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
$ |7 A' b+ j2 n8 g0 v% ~" d( f4 wtvb now,tvbnow,bttvb！
5 \3 R, f( [$ p- L7 `" M) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% z) l o- ?0 S4 g) D8 a* i
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中" B, v2 J4 L6 x/ ^( x- D
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
( w( R) O5 b- l" f: S0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
]+ y/ r( I4 S/ u8 \7 J. IAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
3 k- E7 u. K1 I/ \5 c; V7 W2 {( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！www2.tvboxnow.com8 m6 @2 G2 `2 }5 o I
www2.tvboxnow.com' U" `9 i0 H% v( G$ G
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
/ T& V9 l3 \1 U) o3 x# Q Utvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。- C I- @5 I3 R) V% u! o
www2.tvboxnow.com7 a4 {8 o) l/ _4 w" _! t5 ]0 F
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
. m. R' z# @# h7 j" d公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
- ^& X( T! z0 r5 Y. T/ W/ C" k T: g
1 O+ p3 N4 u( u ywww2.tvboxnow.comPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加www2.tvboxnow.com; [6 J* u7 Z4 m0 ~2 S2 ^! z
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
4 N: g* ?, e# D htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. n- D. |" T, s# T) m m
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
: g0 p2 I) K0 K! {8 Q8 ?別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 