生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，8 E( H0 P. M( d
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
3 k# R! r# n L% Z, }公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T. N+ h2 F8 K- b5 C$ C
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，tvb now,tvbnow,bttvb1 u1 |4 u+ m9 K4 Y1 d
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
+ A/ `5 O) {5 j5 h% ]/ i0 q道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料- g6 S( w5 N. I
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇' n. ?# I( `& Y( E$ X( B
+ A; U5 ?5 H' J' G3 {( C& I4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
! S7 Z0 N3 n* A& ?! x7 ^% mtvb now,tvbnow,bttvb水。% }7 {. ?4 B- S% N- h m
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
) q2 m: r4 [: i7 {www2.tvboxnow.com久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) t2 n5 C7 g
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb& O' F6 o- z- r* Y3 z1 j( @4 _9 _
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb. j! {" M' Y1 _
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人www2.tvboxnow.com1 a5 c* ?- ~) E. [. i# _
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。tvb now,tvbnow,bttvb. g j5 }3 V" g% c( U+ @
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇: f; w9 t+ P& u
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
% F5 T3 q, b# j烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
7 X$ x; P+ K, L% N( E; A出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，公仔箱論壇0 k( X1 v' q i; X
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。" @+ Y& N* L+ Z" d/ j; l; b
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇# }; c& @1 U7 \1 J3 K9 g
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 S! ]* [0 N& H" e J: x
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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1 c. w; x/ V y' n+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》
; C( v2 S+ S1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
3 J: O7 g/ B) O+ F& A' X5 B; E200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
/ k; u) i: |7 J3 A$ A5 Otvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
& }- ?" Z: \! r4 K" _tvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
) l+ P! E; ^: ~# c/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb8 H* I1 C/ u( [& u: Y
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
- x9 u3 O3 f- {) M: J% _! K, L1 M胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y3 ^; V: o8 N G- a' p& U* B
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的www2.tvboxnow.com( l1 |6 O$ v' w( v! V% V
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 ]0 R1 B8 X6 V$ {3 F7 p& m
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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& D7 N/ C1 D. y9 f( B+ G) \) ptvb now,tvbnow,bttvb●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
, O3 m+ t& D4 H, e. g5 g5 `疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此9 r, [4 [, v" S: ?- f) p
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb9 f$ N3 Q' w! O6 u4 [
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
' M. k R7 L- Xtvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" N+ ^4 s6 U+ s' R" m
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身& O, u; s& T8 T1 p1 h
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟www2.tvboxnow.com2 w; x T) U0 }% o% I; Z* ]: o# i% H
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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) E' D3 s) M( ^& ]6 h) c# ^tvb now,tvbnow,bttvbAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇4 a$ U1 `8 S9 N# T4 l
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！" y8 ?5 H5 e E U# T/ l
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的www2.tvboxnow.com' r Z+ N# t) H
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！www2.tvboxnow.com. R; M/ Q) o! Y( ?
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
0 p! {4 S3 U1 B9 \# i4 pwww2.tvboxnow.com消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。) C( k$ }1 o: C3 Q
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
( n: U; f/ W8 ptvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。& k1 O* U# t8 I X* T/ _
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
3 e' ]% F. s: Z8 d8 N Gwww2.tvboxnow.com飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。www2.tvboxnow.com+ ^0 `% f0 ~. @2 o# g0 J# h9 r( D' [# |
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
( W d- ~( n8 Y& e, D! d$ g1 N7 V公仔箱論壇別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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