不宜立即飲茶。% {; F7 s+ {' {6 P
( F: {( w/ ^* }, {. F公仔箱論壇飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。公仔箱論壇0 s) a( N# K" ]- B% a
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不宜立即吸煙。9 z# a V! `+ j. x
# N8 K; z; }& O2 n* z0 r( H# a飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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" _+ P6 B6 ~. L. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即吃冷飲。
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1 y/ h. A4 a, z0 ] }# t老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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不宜立即刷牙。
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否則會使鬆弛的牙釉質受損。公仔箱論壇9 H) F; [6 }" d; p
( |7 J2 D+ i; f+ R& |* D8 @6 f公仔箱論壇不宜立即吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb0 e1 X" G8 U+ J* Z$ n) ^
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
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* H' A; Z4 |4 b( [2 O& `www2.tvboxnow.com 不宜立即洗澡。
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' T) f& j1 a1 | Xwww2.tvboxnow.com洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ g- A2 Q9 r7 a* v$ r1 `
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不宜立即散步。
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6 M+ [2 S0 b) v$ C3 e' K5 Y! L飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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+ H7 A$ E5 \1 h4 Twww2.tvboxnow.com 不宜立即運動。
" _3 b- [9 u R0 o" U+ t. {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g5 m3 Y1 A7 A! ?$ O' A
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。www2.tvboxnow.com4 O- H# Y( c) i- `( s
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不宜馬上松褲帶。. V) p5 c, s& M# `4 Z& @: v
; c9 K; G' }8 z5 d0 r: V0 _8 d$ I; l因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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+ |( I# u& z& r, z' h3 q" v0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即伏案工作。6 }, T, P6 `$ K9 A8 h+ I# ]
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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不宜立即看書讀報。
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2 b* A4 B$ a3 e9 C' r公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。) z7 o! a4 D/ R& y- L
9 @2 s) _" L' W) |7 j4 a! A公仔箱論壇不宜馬上松褲帶。tvb now,tvbnow,bttvb E; Y" P( c; R# A# f
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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% Y$ ~# _0 W) _+ A3 e不宜立即伏案工作。tvb now,tvbnow,bttvb( a3 g; H0 B( L( A
" o2 D. m6 ^8 s( M9 T( b: b公仔箱論壇飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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不宜立即看書讀報。; q$ `* d0 }7 i6 |7 u% Q& e" [3 Y. S9 G
. u0 u8 R- {: v) Y$ E% v0 Z公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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