成為你的大我
\7 ]2 u9 d- a/ r2 L5 O; g冥想: u; o B7 k+ X% k, k8 L* z" m
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；# M0 {- f9 _8 _+ ?9 o+ V# j
感覺你的大我，如你一般無二。
9 a% c& g9 f/ o% awww2.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
3 ?" F" C2 k6 x' v+ Z; L [; X- Atvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
. e6 u( y, _' g, L$ c7 }/ rwww2.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a' Z' d: S# U: o! [" K" D" J
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
! r8 B; A% x. R0 l* A I下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先www2.tvboxnow.com% e& a0 y3 ^# c% y7 A# w6 S
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb1 `% U P+ S8 K% h8 v
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, a- i/ y, M
機作記錄。
4 n5 x5 U2 ~) y$ P9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 ^( o# E" P- Q# W# L
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
4 j2 Z I5 e1 N& u. ^& B3 ~公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以6 ]7 \4 X% u' V- D8 k/ ^( h5 q
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb2 }0 t2 g8 H0 F; p$ s7 e. j
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb# ~! O- T) {) T3 R+ A- h! F; @% T
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇5 U: }7 g, t; P, W4 t+ E- b
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇* L: ]4 ]# M7 T. v4 P7 s( f
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇+ h4 E4 `% }" }) H z. ?6 H
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www2.tvboxnow.com+ ?, t: Y o1 s. b; Y, B
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www2.tvboxnow.com4 q9 u+ B. I% i/ b9 b
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
5 _* a% _# N9 J7 T H3 g/ atvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
8 T9 z6 J9 a. x7 Q% O9 o- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以- A' s3 ~# g ^2 F
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇: b5 g6 N7 \/ [2 O$ t5 G
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb* p: p' `( [/ P: x
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇8 E3 J" v, o2 [2 a2 T% c
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
. x& k& `! s% `7 d8 \0 J- D0 G公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你$ g. S: U- T3 G3 X! _! I, ?
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
$ l$ @( {. x/ `! G4 Z: A公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) q5 u$ s3 e; K8 O# e) n/ C
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇 D, t' h S9 ?! h F; p/ F9 [
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb6 o; u$ Q# r: {' G: _
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. \: c( ]3 A4 M# b/ s想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們) U9 k( _- }2 |2 H" `
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
/ I4 j3 B: U/ h6 d* _) n4 p, l& ywww2.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 X f/ K# |( @0 g" Q8 n
) _6 R$ \" Z& j1 D6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
6 G6 D% q% U$ f2 ]0 x; L+ x公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
& {! X3 @# q2 b1 ^8 `, W% B Kwww2.tvboxnow.com迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中www2.tvboxnow.com1 j$ [1 z m3 |8 U' @1 n
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb7 d7 U2 s- d) X5 Q
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向( \/ |2 U" |( t& s* M: ^
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了+ f. W( M- v1 J# G- W- ]
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇) g& ^! }4 Z5 S: s- p( v* n. H
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇. X* O3 C) c7 {- a y
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
& C: H- z' U2 G( x9 N: {1 l所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
/ y) |) v8 }0 y# i# U/ P+ Fwww2.tvboxnow.com大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
, i( F; b Y2 u! `0 |( xtvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
2 r3 ~ l8 A& Q) U' G8 Awww2.tvboxnow.com我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
9 t0 s7 Q5 {) M& Ltvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! B6 X5 U$ O* ^
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的7 O% _2 Y+ X( H b {- M
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一% W) o5 p/ N- u& ~6 p
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# p9 l8 [8 n# `8 h. I
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？+ m* z+ ~. U- |3 l2 A, i
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
1 k# U; q' u1 c/ ]4 F: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
7 x ]) x$ G" \% z' @. T7 d/ htvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
1 E2 p8 A; b4 v; c- Q' Z# O我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
: {2 g8 |3 D) T公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
2 @, M2 u; ]" D- p, o3 W2 y步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在- e+ o5 y- J: j, k% U3 a$ R
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" @2 E- r# \6 d! j# k0 ]% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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