成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! J. I$ j* P9 n/ k- Y1 B) S
冥想公仔箱論壇- ]0 g. v/ B) V, W7 d4 U+ s. F
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
9 j1 f8 \. w9 U/ c. {. [. Ltvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。www2.tvboxnow.com/ I) X" }' P1 c: X+ d- {# Z$ {
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
6 O- g/ _: \* [你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
, v8 t2 G) b, \6 r6 Z+ ], @公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心www2.tvboxnow.com/ X( ^. B. `: g" c9 D, V2 ?$ ~
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
7 F/ }. K* Z Q8 q. d. K公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先: f/ Y, [) \0 d: B2 }" q
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb' E. y' K) u1 _+ x, g `+ K! s
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
2 V' }3 t" o; z" M機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. @& y0 m2 U5 }7 h0 Y& e
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ `5 L2 e: ?/ C5 {; i& h
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
# Q8 ]7 g* T- h. l/ E$ a3 i* @! V調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
' {; j/ L P& C) w) B6 Z" Y2 K% ?把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ S6 Y- ~0 F/ [6 J) [0 z6 I E0 a: ^
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
* V3 H: ~: L1 k1 K5 J% e大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
: p! ^: E$ B/ D: |www2.tvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^8 h9 c Y. i, h" p0 d/ i
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www2.tvboxnow.com/ d4 E3 D5 c' e3 O! f( {+ N
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
" q% n+ Y; u g' U* \身體很舒服。www2.tvboxnow.com- t% ]: b; [, F9 K" z g, s, j# m
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢2 m' j+ ~# C I. B% r7 _
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www2.tvboxnow.com, r& w2 @0 f; N1 G3 L( F
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: P) h; u. ]1 Y* h' Gwww2.tvboxnow.com這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的( X1 X6 h2 |9 z) f! j
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接www2.tvboxnow.com1 L6 p( A+ K0 ?! g% H5 \
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb* {$ E$ K4 G$ \, N" h! t$ |
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
, t# g9 y# N; U# e$ X1 Q9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb1 p; X8 [" I& K8 |+ y
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
# @8 D. w) ]9 v( D# F( N: A& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇+ Z) y- b0 H: a' n1 s
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb0 r" `: J; O( P& l( ], y
並且讓你更容易以更高的方式思考。www2.tvboxnow.com8 z5 l( q1 |3 b( F5 A# R
/ k7 I5 r+ `. }tvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。www2.tvboxnow.com6 O1 T( I! L6 ]: s- C$ N6 _, W
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5 P8 K. b8 [" i$ `* R
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
7 N6 _2 B( J2 m; D: Lwww2.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。
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* Y- o6 P" z( H+ L. |: y公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。www2.tvboxnow.com$ f. }7 K' ?6 H
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡2 S" U$ v" s: F( `& m
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
2 j; v7 k% o' d1 f! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 W* k% ^, s3 g7 R
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
5 b7 |& f4 c) r5 P* Q3 _你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
& I' n7 ^6 R' U- U。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! {7 y! s- P% \+ o2 dtvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的www2.tvboxnow.com4 a6 \& E3 ]3 T8 C8 p
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你0 |# Z9 t) z5 \
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
; u$ ?2 B9 z2 s4 Uwww2.tvboxnow.com大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 V7 }8 l5 d* Y x. Q8 w
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb/ v; O) k& u: f1 k& Y4 k! O9 E, N# L
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大www2.tvboxnow.com$ J; U6 @/ @2 }1 e
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的www2.tvboxnow.com7 x6 ]# H5 g) w9 T0 ~0 f, `" {
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇+ x y" |% X; E7 |! _
# g0 t; ]* U: B0 r2 ^7 Y% W7 U公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
+ q8 U8 t8 Y- n7 h5 p9 l( g9 M公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
1 E& f( A' t6 h! W) Qwww2.tvboxnow.com位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇) j6 Y* k0 m- X; G9 U, y2 n
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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: m6 g, P! B: e) i4 K公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇$ Y2 Z+ ?' r2 C9 {0 \
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的www2.tvboxnow.com2 d' N& X6 M* V5 |
訊息？公仔箱論壇2 \; e& t, ^% C1 y6 l1 }$ s3 ]
' o8 d+ D: Y* ?9 K7 W6 [* B1 bwww2.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
/ R8 K: L$ d/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
9 K6 G3 D0 u* d8 t( k* s* B; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的www2.tvboxnow.com& \) K; p+ |. I8 [; p* ]6 r- ~' @
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
- d2 i$ V/ d$ c* j% y+ j' |9 l- `步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
' f' u9 c# j: Q; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇2 u* e3 x4 X" [2 G, n
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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