成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb& W E' r% Q5 L
冥想tvb now,tvbnow,bttvb/ c j) y+ j/ ^9 l$ m' d. e
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
! ]8 L1 G* i8 [5 W# ^tvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
/ t& U# q2 \4 K! B$ b像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇; z4 w! d" k% _5 B0 Q
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇. r( N' F( `# `3 K. K. u( ^5 ?
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' h2 e3 n- Q: ^. r9 N& u公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
# Z: J# |, X& y8 t1 m公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
' m1 U# M! N. q* d! c- a錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
m+ J4 M6 Y L$ V+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
, E; q. b" @/ O& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb* e! L! f# m+ i$ |; A$ G- {! P
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇+ W! U4 x( @ |$ n( r; U6 g
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
- Y! b }6 u! rwww2.tvboxnow.com把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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* U" U- e3 B) U4 F8 n( S; T/ P2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
& q# e9 R$ P8 @0 ], K6 qtvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
6 `: @7 n4 W1 C大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
$ W4 Q" D0 n9 j0 E! L F' o、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
& w$ ], Z) G7 }' M9 qtvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i5 F3 i, R4 W/ f; M# x) _' ]/ I
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且. Y6 k8 n# M1 c4 l& J
身體很舒服。www2.tvboxnow.com5 r9 Q* L+ ^8 [' p' R
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢" s' | w! ]+ F. Q: Y7 _
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
" m7 f5 N5 `0 H; x7 _ u8 J同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
! _, I3 r9 S( @8 B- [/ d這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ b, L$ R- z1 q; x8 }
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5 z/ d0 `( ]" K1 H
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
^# M8 b4 C! i/ U: gwww2.tvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 V4 w. B. S: Q" d+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% b( y6 k+ G( B" F& ]! M可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb( u% `7 `$ x, V9 P
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* U) z* i- Y" v
body）的流動，打開心輪（heart center），
$ S" [- _' f' L6 e$ X公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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/ J) x9 x4 J0 B X, g! x( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。www2.tvboxnow.com0 U6 ?1 b# m9 X' Q
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們8 Z& I0 ^0 p }$ u& t+ h) J+ m
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈$ I t8 U6 L" _5 C) Z
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h* A8 B2 r( c, g& C9 _
9 O# a; u" D6 @, Q: b3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
( k/ J) ?1 M9 s/ _7 f, ?- i你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
* i% R, K! Y; V, V% e公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中www2.tvboxnow.com+ W7 n1 s* z5 l2 \, W0 F
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受! r+ S7 p& I/ O: w! T
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
4 s! e! L5 O M' _+ S2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
; N# \+ \+ D1 |5 a6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分! ~) V3 l; K/ T6 ^! N
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
7 Q3 |9 W5 g/ O能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
6 O! Q! w! j, E+ m7 x0 x2 B公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
" Y! s {2 ]# i. M公仔箱論壇大我合一了。% M# K# g5 o! e# [2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g+ F* o$ b6 D8 Q& _
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體* L9 a" k- e- I; D* [/ r$ |
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
9 B! S2 X2 n; e我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
0 V; u3 L) o. P自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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5 n0 ?. {* i" m Z# c# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的www2.tvboxnow.com9 K2 W Y8 W& n% x/ m( n1 R2 d2 p
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一: e7 o0 Q+ y B/ C
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
3 i( W. O9 }3 t- d: k的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
+ ]: ~' \$ \& ~9 f) Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h" \8 @* Z5 _: Q4 `' a9 [: A+ z
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb3 D& O% ~+ _: ~: j2 `
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的& ^; F$ I6 \, P4 w& r, M; D6 Q
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇3 f( o6 Y, M0 ~9 X! H' i
己的喜好決定成為大我的時間。3 k0 N- ^/ J/ c$ Z. M6 {
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb: h& }8 d4 |+ _; K( B7 U$ c$ P
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的www2.tvboxnow.com" ?1 M- f: q! N3 }5 x1 z. Z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb% b/ F( z1 T# d) \; c5 Z& ^
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
1 s5 l8 m; j' E9 j" ntvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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