成為你的大我www2.tvboxnow.com; C" a8 Q/ ]/ I$ b
冥想
- R2 R- ]6 U* t6 P# h! F3 ~公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇8 t2 k; Q1 i- r: p+ W, g5 L/ f
感覺你的大我，如你一般無二。
* A: A9 B- ^4 w- z; n! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 O* I0 z1 t& s0 o4 ]' h* h& Dwww2.tvboxnow.com你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你www2.tvboxnow.com# g5 }7 w8 y# D% t/ `0 R' ^
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
_* [9 r2 B. Q ]/ o; H \境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
0 A) n/ L+ I/ O; `" R3 x$ i下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
6 H& E. q Y$ j( q) qwww2.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) c* W! g' C# X6 F
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
0 J: s& m* a7 d, c6 _' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。6 X4 V: i& M: D1 f4 L* `
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^8 q: g, ?& M6 S. ^6 P9 @" v* b
* Q& @1 X0 R& E7 y9 l7 M& V4 N1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇$ @, a* ]5 p+ C! K
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以- b$ v4 p& {- N8 f& w# }
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \( S5 A/ N9 i" g
6 ]/ M$ E7 E, H5 {: U3 y# ~公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放- W L9 d( @. _' L2 N
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、' O2 P8 Z5 r$ U s) D
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
! q5 O( Y/ R# A* \9 [# ctvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* Q W% J/ z* ~9 d3 J+ i
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉9 J9 l) k. ^8 }2 M9 Y6 P. }
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ y; g! K- j4 O- w
身體很舒服。
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8 e, f; [) w$ j# }( }tvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
8 P4 n$ ?8 e* H地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I% P" [9 m: I4 O( R9 H
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: F) B' Z! |) l8 @這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的% b' ?( i. Z# Q- z& }' z' O
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5 w" q- d+ D8 ^$ _8 P# O, ]$ }
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
" m' ?, W1 C- ~. ^! ptvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
6 |5 G+ b; v& I+ [' }# H# Vtvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你6 ]" Q8 |5 ?, M" n( a% G
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
* v1 U- C: v; I) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
1 O; O% G6 E! @8 _+ t" S: D公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
1 D0 l( ~6 O% B3 Gtvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r- ^# K( N8 Y) m0 T7 r
( W# w+ I* G2 g0 l) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。www2.tvboxnow.com! S( e. {- Y4 y5 w# w. {
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們! b: n' `" l9 O
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
6 Y6 v7 P) u( |' M1 C( \5 @是來此協助你和大我的會面。4 u% C. q4 q) s4 ^
% `6 L b+ t! G% I* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。www2.tvboxnow.com. D9 t/ ^. E; q* A& ]1 A# v/ K
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb, G) b4 U, M" e. `8 n/ {4 V
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中www2.tvboxnow.com( [+ @ Y7 s& Y; Z, x& X
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇- t1 C: s9 h( y( O% \
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向. _4 e/ h' M8 }3 D
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了% ]2 [' F7 l' {8 _. l K0 V
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb/ q g; f: v+ Z5 W) z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的- {! n: v9 l& p- O
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
G. S4 f1 d* p, H3 F8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 u I) I/ ^0 f* U# [
大我合一了。
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+ L b0 n% U: C; o" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb) f8 b* Q. L- U! x) T% u) O
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
, k' S; K( t' ?: ]. g3 z我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 R8 m6 Q0 R
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 I8 Y/ k. Z9 r7 h U) n
9 e" J W( q, f, Q, o$ D2 t% i8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的- R( V! y3 Q8 o' W6 n7 g7 h0 @' n9 G
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
# r; D, e2 E# Z: e% xtvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣9 |/ w# q$ o3 V. H
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! m7 h; o4 o9 R2 E4 W D" S也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ q& Y, ~4 C$ ^$ x! i7 R1 L4 b
訊息？
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0 O, q/ s" p; ~3 b& T8 V, a' A xtvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇4 b& ~- v! F5 g9 L" x- }) X" I
己的喜好決定成為大我的時間。www2.tvboxnow.com- _1 q4 q g* V: H! `
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
$ B( h" x5 V" v" @$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的www2.tvboxnow.com" }3 H7 W4 \2 Z/ i: l
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www2.tvboxnow.com6 j& j/ [% }- i t
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
1 z+ ?& L/ W( H) [$ a& Y: W8 k大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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