成為你的大我
9 v0 D, C) I" Z/ X; ]冥想% B( f* d: f% G$ X: S$ U3 G
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
) F1 {4 E: _$ ~; @% E J感覺你的大我，如你一般無二。
M! T+ R7 ^0 v1 I& i, W% D像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 m2 A" A3 j; T3 ], R' \公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你 V- K8 X! s/ ~( [9 s! w; d" ]
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 E* ]. }/ K4 `; o: G0 X. N境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
a. F* N/ a& Y3 N Htvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 B0 S: ^* J S3 `( w$ y: |www2.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇9 S9 P% \- j" n( Q
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
* n2 p5 q0 V+ v3 r, V' Vtvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb& M) \% s. W3 d9 k5 u H
步驟：
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) j0 g& |+ e6 W$ p$ u- ]9 z4 |1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
" \; Z/ i9 l1 s5 U" t' n調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb, A1 x8 r; x: F) u6 Z8 x
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
" M" k4 c r. X" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z Z/ m% {1 s- n+ N8 ^- W
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放+ i0 Z. n1 ~- ?/ G. g: w6 A
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
5 C: f% a4 l8 \! m: ~5 Atvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部$ {9 A8 C/ j) _
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?9 b- }9 H, c! s% t. g! }6 M8 z8 G
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
* u, G, Q; e O2 ]公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇) V L2 L# [) w; {
身體很舒服。www2.tvboxnow.com4 X; C+ Y2 u* G+ e7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. n3 d9 C& \( u- V+ E" X9 ]
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇0 e9 E& }# I i4 \# n; U/ h6 S
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，- ^6 B! k0 m, Z! `
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
2 x2 t# d. ]( p9 q4 rtvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www2.tvboxnow.com5 q3 o9 [! ` k" N; ?
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www2.tvboxnow.com, k, l, E2 Y+ k
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓www2.tvboxnow.com" B- L; I) l3 S% \ g# X' v; {
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# X# X8 m8 c" R! R) g. E公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺, T% r5 ]: C1 j4 H! y$ d
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
! A5 ^' I+ k, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
) X2 L5 y# `0 n& ewww2.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。
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& `6 b5 S' E, a+ r5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
3 Z2 D4 k7 t) l# [想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇: E; E" L2 z7 I4 l
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb. d3 N q% p! |5 _8 b, n" R- a. e* f
是來此協助你和大我的會面。
; C2 q( W1 T7 n1 q0 Q8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! s* [1 h& g! z& [: F
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
! i% C) V: h/ W+ J+ [" D8 {' n8 zwww2.tvboxnow.com你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 y+ S$ s$ w& e- z2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
5 Z% S7 r' f! T- A3 x3 Y1 i% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ U" ~1 e1 @4 P" l/ D
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. |3 Q4 T5 J" P% d/ j- F C公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ i: m4 _; }5 w5 j7 Btvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www2.tvboxnow.com3 \6 d: P% o$ Y8 m/ D4 O
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇8 P3 K: C _ N- |2 \% G; E; ]
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
: @5 y8 I0 l- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb$ S- S) S7 N+ Z
大我合一了。公仔箱論壇) Q9 O' ?0 M5 t" e( ~, A
/ J/ ~ m; V& O7 i' {. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體www2.tvboxnow.com4 R* x% C, w1 w7 e& G$ K
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb7 m! m" e2 |) U$ h& `2 `3 Q, s" l
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
! ]& N! Y% G9 i! O4 q3 \/ W8 Y% d公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
( m5 u% P+ a w& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h4 t4 j+ e/ f8 k5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 T' ?# {- S J7 T) ^# ewww2.tvboxnow.com大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一2 r% t% b- v* |' [
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣www2.tvboxnow.com% I3 J5 {+ A d; U4 _3 I- \' G, h
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u; x# p+ t+ p, z2 u/ R2 n
; _1 l: J' h: y公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇5 S& _0 b4 Z6 h: R2 L: P4 g$ p
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
/ w; |& Q( ^. U" a" \* c9 c& ?. H公仔箱論壇訊息？tvb now,tvbnow,bttvb; B2 a$ d: Y- ?, b l! r7 U
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇1 t" M$ q8 @. ~9 ~. ]0 S7 x; \
己的喜好決定成為大我的時間。
- d& Q& F7 E3 l2 z+ x我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
' _) j" Y) ]) C0 p8 K/ \3 z9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
6 @4 n* K8 ?- o) [: L2 H7 Rwww2.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb4 ~& [: Y/ E5 ~; h5 L3 c
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇5 F6 J* T$ r! x7 N
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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