成為你的大我
( A1 U' _3 w; o# j冥想公仔箱論壇; L( T9 ~) ^& y% p* D* ?, |! B9 E, Y* k
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；3 X; w- K0 h7 L G$ F2 w
感覺你的大我，如你一般無二。
- n4 i a+ J6 Y! m0 |' ytvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb( N0 d- g. Z' O% B
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb8 i0 b5 X; t. O+ `6 U4 B
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 J$ F! U! k6 Y: M5 i3 f) s
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇4 x, Q: C# P7 S: Y* ~
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇5 F$ Y' Z' \: X, Y5 l3 L
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥# q% k/ c: f, L" s$ \" H7 I
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
# F6 ?% o- S/ Ttvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。
1 |9 S3 U. A$ T: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：tvb now,tvbnow,bttvb4 F5 [9 Q+ A0 y2 o" K
/ O+ N( b K8 r1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
- M" n8 |: \. @www2.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c& N$ }, y4 q4 P/ p
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb6 j( z6 g# h8 a( r" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f# {8 f1 b8 m" D9 L( ~# F
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
; D; l J. v. v) {" U+ P鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
9 G! }, ]* X) {6 a, i" c% o) l大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部+ ^ q# c9 }! }
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部www2.tvboxnow.com7 ?* U V( j1 C! P( H
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
+ x6 n' j+ R$ \' Q8 C: l8 S放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
8 g+ S" C$ c8 ~' ~% I+ Y身體很舒服。www2.tvboxnow.com B4 {" ]& d' W8 p3 }
+ c D* J& H* Z3 Q) A: W, M+ h7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
/ v: ]; K( N) J( H) y N+ \) ]tvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb3 e3 l6 {: K9 ]3 L! Q
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb' G$ x$ b* ?& [0 }! i
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 E: n' B, S6 C5 ^. I o
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
2 L) `3 C1 [+ P# s- M/ S: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N+ X) e5 Y3 S3 v# x" i( v
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。; D) f* K: K2 z, f; O9 ?
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
% O3 {% ^: q- K/ B4 H你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
" d. o2 C+ w3 D- j8 c7 B3 p+ P可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
6 R: N) b6 x# |公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
; [5 r' p! E: Q4 [! Y8 ^, g& z公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
" _( \$ S2 ]3 g" Kwww2.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。
1 k7 B$ v8 U6 R8 N; j3 q2 Y+ F( y% Z* H( `& P
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
; Q! w0 {0 h" Z: T" J* B7 }www2.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _$ m. }! l6 A2 y0 t) R
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈6 X! I# z) p6 ]3 |
是來此協助你和大我的會面。
; Y2 ~! J* F3 o6 N& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D7 K% g& P k. ~4 V2 M5 V# @5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
! p" _# E! G! T) e' Hwww2.tvboxnow.com你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb9 t: ~! [. [4 `& p
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
7 `% h( _# S9 l" R. }$ S8 n+ U公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb2 x& a# g' V1 V' e: x1 k
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 l j: N. I8 ^
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
. S: O, a6 U/ o! p0 W- ~ G Owww2.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
5 V0 k1 P3 A6 M' N) E9 \4 ]5 ?. Z4 _3 fwww2.tvboxnow.com子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" H& o1 T* ~7 G' ~3 `能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
2 X7 B1 N9 m" r; `$ H: wwww2.tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇6 Z9 ~. J9 u" g& Y. z$ A
大我合一了。
+ J7 n9 z- h3 ]1 Z. x: [
- b. I+ \% n) {; b8 Y7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
9 X3 x; t0 F- Q) X7 y- e' O中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
: t2 @8 z9 f1 p, ^- a, `$ y+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇/ ]$ O+ ]! W. X
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
+ Q# B# M8 ?2 B# D$ ftvb now,tvbnow,bttvb
( X ?5 n1 b3 l2 e; j/ L8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇7 X4 X, }/ ^0 l. |, V3 f. b* V& p
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一0 T* }" L, s& B
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
, d& W" b; U6 A% w8 J的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
5 _$ [' e( ^+ Jwww2.tvboxnow.com
2 K6 S8 S! x7 o3 @6 rwww2.tvboxnow.com9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 y+ l% r: V% U6 z& c2 E# a6 l) O
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
* M+ @: s1 u; h7 Xtvb now,tvbnow,bttvb訊息？
; o( u9 F# k6 y3 ?3 F公仔箱論壇
! k$ d% Y& Y' B! _& }4 u10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C6 i+ ?& @: `: ^- o4 B" X
己的喜好決定成為大我的時間。
& H* E4 O9 I! f* d# Q6 Z公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的9 h/ U5 m% V- ^( h) O
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 A" g1 T6 L% @, ewww2.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www2.tvboxnow.com) A) Y7 [" {' I) w) y s
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入www2.tvboxnow.com3 X Y. h- x5 E r3 L4 _7 g/ K
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 