11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb6 v" u. R4 Z" L, Z3 E- T
- P; ~3 n- i) S* s- P哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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% J; d, u/ q: |% X這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 4 Y% ^! i; V1 c/ C' u( ^! ]
2. 大麥及其他穀物
' @# a: A8 p" L2 K1 A公仔箱論壇3. 豆類
" ]+ w& W3 n" @# b& _4 I4. 茄子，秋葵 6 b. D# T4 E- J2 y7 x2 Y
5. 堅果 www2.tvboxnow.com9 G; L0 A& y' ?( z m
6. 植物油
+ o$ s# R& W- Q/ U, T5 D: z7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?% P5 I; G4 h: ~5 k
8. 植物固醇強化的食物
7 j# ^5 F+ ~9 e$ F) {9. 大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 G* N$ Z! z
10. 魚油
- j$ m, F8 p- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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