抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
8 \7 g; ]0 I) \, Ktvb now,tvbnow,bttvb有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？3 _! y8 h! |2 W' E
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兩招緩抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P' e8 q, V6 u
7 M" ~- J1 x4 t5 U( u. Z/ I! Qwww2.tvboxnow.com處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。www2.tvboxnow.com5 {/ x( r* Z. `1 k% H0 m" H/ @8 d
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。: Z$ H+ X* h, a1 r' A$ P/ T6 K
; W5 B9 V4 B. ntvb now,tvbnow,bttvb手掌
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: } _ |3 c# K. Z: V+ m用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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' {1 |5 b2 D* l6 ~4 E手臂公仔箱論壇( w$ T- r* V4 m7 g; H4 Z9 |
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手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。公仔箱論壇+ o$ v) r7 Y8 m
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大腿5 ]9 }6 g/ X! M! {# b7 \. [5 M0 I
, Q; n) D: {* @ U, j$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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腳掌
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將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。3 ^3 j. v* W5 d& p& l( ]
B% M7 X r) |$ Swww2.tvboxnow.com熱身防抽筋
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* E7 E7 j# k3 o$ O8 [www2.tvboxnow.com抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。6 X& h% M4 Z% j+ O
/ C$ E! p0 G. {想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r( ^* V) k7 S% j3 C1 }/ K. ^
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
% n1 i1 F- Z, C% G) y4 |全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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