知足常康樂 強心的不二法門全身器官臟腑中，唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液，保持有充足的熱度和氧氣，使得癌細胞無法生存繁殖。: A6 l; G, U, a! _# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 T- [3 y) W0 g. A. H( r
然而心臟一旦背離自然常態，睡眠不足、飲食失當、運動量不足，或運動方法錯誤，操勞過度、吸菸、藥物副作用，或生性急躁、焦慮（多愁善感）、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制，就會影響心臟的運轉，進而出現病變。www2.tvboxnow.com0 Y/ p4 O3 x2 y/ ~
7 D) f. g( I- D4 v x5 Xtvb now,tvbnow,bttvb◎提供以下養心、強心撇步：
! K2 g! c' s/ r: t: ~0 v1 Awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇) v( D# v& |1 T2 E. T O) P8 I! r
●接近自然：力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽（少肉多蔬果，少油膩、油炸，少鹽分，多喝水，不吃動物油脂、肉臟，不隨意服用藥物，少喝酒，不吸菸等），接近自然生活法則。! O8 U% R3 \7 d
0 G# m3 q9 w, c7 J* M
●睡眠充足：每天睡足8小時。
3 f' h4 P0 M- f, T8 L1 O. Bwww2.tvboxnow.com
0 N! R* Q6 Z% D, {4 j1 C0 i●足量運動：建立每早晚各做30、40分鐘以上，柔和有氧體操，及步行（學模特兒的走法—抬頭挺胸，腳掌對準一條中心直線，加大步伐行進，直到全身冒汗）。只要運動足量，血脈通暢，就可保持循環及代謝功能順暢，有良好的心肺功能。
' f6 G/ Q& m4 C0 P: Q) g9 kwww2.tvboxnow.com
2 S5 M7 S. V# a$ h2 n8 `3 M- u1 ~tvb now,tvbnow,bttvb●天天開心：時時刻刻都開闊心胸，和和氣氣、快快樂樂過日子，有助心臟強健無礙。
2 t5 a" O! h9 V2 S4 g6 I+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& Y4 u1 c4 x' S8 c0 I" n: ~; C* p
●保持足溫：心臟運轉功能是否衰退或障礙，視腳掌（腳底）呈現的溫熱度而定：當腳掌保持與體溫（攝氏36至36.5度）相等的溫熱度時，顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時，要特別注意。www2.tvboxnow.com x' f& L) }; I5 i% {
, v' U/ X0 i! ] G! I. a- W6 U下定決心，力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法，是「知心知足常康樂」的不二法門。 |
發表於 2009-12-27 01:47 AM
| 