本帖最後由 wong5291 於 2009-12-29 03:34 AM 編輯
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% {2 r5 U' y* O3 t# E2 ~" |' _6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？% w7 q# A6 T/ {: \- B9 e& L
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' z8 x1 C5 ^- G. W. y2 b! h: }tvb now,tvbnow,bttvbA：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。公仔箱論壇$ |2 N2 T$ S8 B
高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。公仔箱論壇3 p1 u: V/ N, s! V, W6 X
4 J, {4 V* R5 k. d( {" A建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。
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. v# b+ E* l) ^% F& G7 Ntvb now,tvbnow,bttvb‧營養師林孟瑜 |
發表於 2009-12-27 07:13 PM
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