1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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4 }: u. V6 b, V* `# A7 F公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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: Y% F- ?% B/ |) |' J3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。# x$ x, n$ G( M2 @
; V! X0 G: H W, m J& J( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇; K7 r# B ~& e2 _ y: C2 J! C
/ _0 x- o K x6 C# A& b! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb/ |0 s2 p8 M3 S$ D' g4 G( c' K
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。www2.tvboxnow.com- u6 z+ n+ ^: p+ m9 y
9 h* v/ ~- f; O' ^. E 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。9 f/ R7 [0 M7 J2 X" h% F# T
# r; @6 u6 `' Owww2.tvboxnow.com 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。3 {2 ~% y. D1 E8 S" E: ~" E8 C
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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4 D9 X* E7 g8 k4 d* w公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。6 z" S [6 k; M. K9 Z9 ]" h. \
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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" M( B& n# W& m+ ^" A u( k 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 www2.tvboxnow.com) ~* Q1 m$ M7 O! ~$ r+ |( \
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇! l/ w) u1 f# c" Z2 g5 J5 n! X3 f9 {
7 Q. d* I f8 B) q# [6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
; f( F9 p# C) E, ^9 T2 V9 |www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ U1 `. W9 @" v( }
材質最好選擇通風透氣的為主。
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H" g( D) g: }9 m0 g- f公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質：
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* [$ y: Z5 w$ K; }' I$ W 茶葉枕、綠豆枕：
! j! S1 S+ w q9 K# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛www2.tvboxnow.com" a0 B4 q J. v$ P$ @
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杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 K6 }0 E4 U+ U
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇' L& g# T( _, n* S8 B6 |3 ?
) ~- @( h0 @% s' h PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~, S5 t0 N6 ?- D# C
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvb now,tvbnow,bttvb9 U0 [) X2 E: W. k
9 K r% t% \' U' J( g& v1 F 羽毛枕：
9 T$ w" L, w* H: M公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。www2.tvboxnow.com3 F, e' @' Y! i3 r2 w6 m
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乳膠枕：
1 [# S$ N! T) z2 M2 ~天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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