1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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+ |; K- F" {6 h& f+ n+ A ?: Ftvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。" u: L8 Q% I2 c! m$ O
- j! T! `2 u% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。8 ~8 ?+ i0 [" o3 O# O3 q
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。; h' `+ K+ L! W" K
1 G& i* D' ?& h. R$ t★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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9 [* E1 T0 s; \8 c# v% x4 ^公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ` h( O1 ]- p! G( e
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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' A1 Q J$ G: i, Y/ X& @5 s, ]tvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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$ e8 {( j9 j1 M9 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' Y: L+ W2 O6 O# ~# }; o
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, v+ y! v5 z6 {2 {/ x% v) y公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 . [% a, P* d. v+ S$ H6 _# y3 l
5 ]4 u7 v3 S& G i3 b/ |5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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* N A5 H1 f/ e' f) T) \9 f 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 ! w6 [( e( K, K# m
* q; I7 ?( C& ?# p6 ~2 Z公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
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% p8 M" a/ f! p6 |6 }; ]/ B: \0 f公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：
) u8 f/ e: q) p. C2 {tvb now,tvbnow,bttvb這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
4 V9 Z- ] }2 k8 `) k它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。/ e6 P7 v' W/ P F4 u
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PE枕：' g. n0 y% T. H' o, i; p8 D# }( O" K7 H
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
; p/ B# A2 E7 i1 |: N公仔箱論壇$ Y) ^* s D% P* a$ e, p
羽毛枕：
( C! P7 n E" E- z$ @公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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; w$ ?6 _- B% X" v* F, c" B' W公仔箱論壇 乳膠枕：公仔箱論壇% k! U y5 g8 \5 D- f; C" K. y
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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