1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 & e0 H; D1 t9 @$ X
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇2 b* ^' B$ i8 R& x+ y
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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( \- }6 l q0 b* ?% I6 [" Z, m4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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8 P9 c" z* A6 ]公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳
1 O: X( `' b; R, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 P: r% `9 r: A* t1 r2 i c5 y
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 _. @( s6 D3 B1 [* m* V0 M4 Z" b
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
4 [( Q) q* z$ z; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J r+ W/ N2 e# g7 w) m公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇 d8 W; F u; D) Y5 H8 D2 z
" {7 Y9 S$ R) }7 d# J$ _ 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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4 O: @9 o, Y: J/ W6 M ]9 r# T+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 如何選擇適合自己的枕頭) L6 d2 A% |' y6 ~0 `2 |
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb( B! b9 x+ L* O1 J6 r
* F+ ^/ @) N# ^% X+ R4 H4 |& Jwww2.tvboxnow.com 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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* b3 y8 i" L9 t" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
2 E- N( K& v& q9 I' O& G9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X$ d. e7 \$ X' c% T- t
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
; m- m/ J6 D9 c7 u# ~- e1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u9 O1 G& X& w1 k/ o A. ]1 p' rtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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% E# C$ u! x' d- q" X3 _5 A+ dwww2.tvboxnow.com 材質最好選擇通風透氣的為主。
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' H, E& [6 B+ g( Y% V. u# gwww2.tvboxnow.com★ 以下幾種目前常見的材質：
+ P% n* R* h3 W1 F% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 V E2 a1 L4 O* N% D$ c/ J
茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb" n$ ]% o: S+ q3 A7 V5 e6 n0 r
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
( k- m% R6 g: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：公仔箱論壇. N& s( x# V) V5 K1 [7 ]1 [# B
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：www2.tvboxnow.com/ e+ K' O, d, b( n& ?( \
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇9 S+ `) H0 O. H6 X9 G
& @8 K' f" `: q4 x% d4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：
+ }3 y3 ~& |! p; C& h+ f4 D9 g天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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