1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ) J& ~% M1 ]& g' n) P" r
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 o, W( z$ T# W5 f2 p7 y
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。. b; ?4 ?# d9 Z/ z
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★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇6 E4 a, c2 f) R; r& a% r! j6 W" P, }! D
, V6 v* w, i+ _' C" w1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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% r: ?+ B- U) f9 \6 t5 y( l" x/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇$ X: v4 F$ i9 D
$ J, {- q( \* D, R 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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- \* ~ C; @) Y4 I" T8 c 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
4 ]) B. Y4 j& j; e6 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ u% v% I2 F; D9 C4 O
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% K9 \; g# g X. kwww2.tvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( a& n, e/ C
$ r L% `; o4 o/ n$ [6 ]7 L; o" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb# x' I9 E( j, n( L& Z
3 q7 ~, e' z0 {4 w$ {# ewww2.tvboxnow.com 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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" K5 b& j _4 b* W/ l% \5 q( A3 K 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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" _3 A' L- O7 |, x5 Y9 d3 u★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：
+ Y7 y+ f# ^0 V# e$ E' t2 |7 Ywww2.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
0 ~8 }+ f' i& `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r( l) U1 }% }- d! h4 b2 Z" q
杜邦棉：
1 Y8 ?- i* L! x" H% i( swww2.tvboxnow.com它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
$ a$ ~$ z3 r2 M/ V$ B4 D也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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' S& l5 q- u' @+ C3 k' S公仔箱論壇 羽毛枕： |' |4 n# {7 ], b% W2 F* E. k8 ^
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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0 z B/ t9 a$ x3 A5 {www2.tvboxnow.com 乳膠枕：/ k- ?0 L. `9 q* v! M0 b3 H& ^8 e
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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