讓自己年輕
2 g' _5 I; ^1 Z$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p6 l" C- r" T) Z/ Q2 [" S5 B15種讓你身體年輕的方法$ |3 A9 e- k+ a9 ]
% V" i6 K4 g t+ i4 U公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb' S. G1 r) i& f
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb @8 {5 u$ I: R3 G
+ A% a) _$ j7 p" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。' |+ W. `' G( K9 h
0 h |8 h$ K3 X& }% h etvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。4 i! W' B: v7 ^
9 J6 u! r8 d5 r( @5 g* v+ v 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。, Z# r3 w( ~4 t* D0 A9 @
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6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
6 r; g. }, K, G5 ]www2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb/ R Y- d: B, h: v4 L$ u( e
7、 大笑─1.7歲。
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0 g$ Z. o& }4 C7 f( p 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。公仔箱論壇4 p& C" G' k% y) t* f
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8、 上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 s- v$ J# c! y9 G& z) U1 x+ p
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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. P7 V9 e4 y) \% [9 J* }4 X$ Z公仔箱論壇 這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j: g3 H: d. x _9 ^/ V/ ?6 C
& B" u% O6 \) J3 [% C% i; Nwww2.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 U5 X9 y: o% e9 l
+ S$ |. I: h6 f$ B3 @" etvb now,tvbnow,bttvb 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www2.tvboxnow.com6 s1 y7 R$ h+ ?4 r( B! t
. _0 f9 ^# S1 ]1 D/ I- @$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S& J! p- @$ ~# w
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。; K2 u0 F$ P* P6 j: R1 J" @3 d
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com) L, i3 d \- B& O: z
: o/ e! a& X+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www2.tvboxnow.com1 {4 n3 y: r7 d; d! a; u+ C; Y/ `) E
/ ]) J$ _$ _/ B. |' a14、 運動─年輕6.4歲。
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5 n0 D5 D) B0 J. w4 r: Q1 \& |% d: jtvb now,tvbnow,bttvb 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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& h+ i1 b1 d3 v4 l1 R ~/ X+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 H! C" v, r5 D9 Z3 [; C w
& ?& [, P% y k }+ i- ? 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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