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+ }* u: z$ M- nwww2.tvboxnow.com材料
8 m# B$ t2 ^/ W5 w& d8 Wwww2.tvboxnow.com香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb7 D& _ Y' f% M0 H b7 F' _8 d
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1.香蕉剝皮後切段。6 W {# b* n7 h5 v, _/ N
- E( | [8 {; j, d& Y; g( a" I$ Q" I2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' J7 E$ L! H6 I; A
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。公仔箱論壇1 W* }% y2 B# @" _1 T% W8 b
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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