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冬天是馬蹄「當造」的季節。馬蹄能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目，于此時乾燥天氣食用非常適宜。今天介紹的靚湯是用馬蹄配上鮮茅根、胡蘿蔔煲竹絲鶏，湯味清新鮮美，清潤之餘還能滋陰補虛，值得一試。 % s }9 o/ T6 e9 r
3人或4人份
! q' {! ]9 ]" @8 o$ v( c0 d4 _做法： tvb now,tvbnow,bttvb) e1 z2 J( K. b& x( L V$ v7 E
1.洗淨宰好的竹絲鶏，斬塊，汆水撈起，再用冷水沖凉備用； 公仔箱論壇( Z4 \5 y% |4 G" A0 b- n
2.馬蹄、紅蘿蔔洗淨削皮，紅蘿蔔切塊；茅根洗淨；
0 z6 k/ X1 v9 n) ^& M3 W3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味即可食用。 www2.tvboxnow.com( c+ |" w, E1 Z% s3 h' T
功效：養陰補虛，健脾養氣，清熱解毒。
# M% c4 R/ w2 w F8 u! I4 [; S) ?tvb now,tvbnow,bttvb馬蹄即荸薺，盛産于冬天。馬蹄竹蔗茅根紅蘿蔔煲水，是十分理想的清熱解毒、生津止渴飲料，時不時煲上一煲來喝，可去除身體內的熱毒。而南方人熟悉的馬蹄甜品，有馬蹄糕，用馬蹄粉做成，半透明，中間夾著馬蹄粒，又軟又甜又爽口；還有馬蹄白果蛋花糖水、馬蹄爽，清甜滋潤消火。
( z8 V$ l) g) s7 F+ D( B- Wtvb now,tvbnow,bttvb馬蹄入饌，做法也有很多，包入雲吞、水餃里，或馬蹄蒸肉餅，清甜爽口不膩，特別好吃。其他還有什麽馬蹄支竹燜火腩、炒素四寶（紅蘿蔔、馬蹄、木耳、荷蘭豆）等等，葷素皆宜。公仔箱論壇/ ] C# b2 z0 \$ W' \- H2 x! s
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發表於 2010-2-25 01:25 AM
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