化解壓力 20 招: j% T& f8 X+ @7 f ~4 C
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
0 j7 @4 S S+ d2 I3 Z8 p0 }9 d◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
: m E; b! N. s3 u/ H& \2 V- f+ Vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
+ U& `! d$ `0 ]$ S2 P% u% [公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
& n. o$ m% `) p4 S$ f. x. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇% T& d8 X- V3 k: k, G2 ~, ]) C6 l% A+ {
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
. L3 A( y1 ~8 W7 ?/ Q" p: e, ?www2.tvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 $ h$ b: H0 P. a) Z5 j8 N! X
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
# E; j. [3 M0 t公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- a. L$ F7 R. x6 S6 s0 ~. E, S0 T
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
2 b3 ]! z" y. w3 r4 `+ b9 qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
- s- X8 Y: h# Z* Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
- F" a; I2 E( n3 _6 b4 d5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
2 G( Y$ q" a5 d5 \2 b% P/ h公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 www2.tvboxnow.com y' }; x& X# |7 @* b5 J
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
9 {. ^- Z7 E; C8 @: D xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
. F3 ~8 b) B- Q$ Twww2.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
0 a. Q! h% C4 o/ D" V& Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb: A/ L% K# K, ^, X
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 % k9 b) V& }0 R# ~, f
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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