化解壓力 20 招
# n+ K, Q1 N6 ]www2.tvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
, ~5 W$ U: S* s- {6 z, g0 ~www2.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
L; Z" f/ I" K6 J6 E' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
6 d4 P9 D6 s3 Kwww2.tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
2 Y4 X* i$ N( v" d# Vwww2.tvboxnow.com◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 j% H! R: s" U9 }- R- M: I& i◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; e, g, l3 ^. r: M8 q t' h; ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
# ?" W5 v6 H% G3 t5 K( F# w1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb5 W# X* Q/ r+ T& B( B: g
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
5 ?( c6 [$ u* m4 |' Gwww2.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# r% _6 E* _6 {! Vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
7 f* L+ c. _ M& l' y◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 / Z4 j/ q" d3 B! s4 ]9 ~; z
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 z, ?0 ]% O3 J0 h3 J6 q
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" [; ?$ S5 I& g; z. W, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q. ?* |5 S4 w0 q' [
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 i# i1 N5 v1 {/ k. Y# c公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
; p! i, O2 }0 L5 t; w0 V◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5 P. a0 K, J. p% r' I
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 ' w, o) i8 O+ a: n
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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