小穴位大健康% q7 {! ^% w. Y1 _' Y4 R# ]5 R C) u
% e: x! E5 a8 o$ w. {' E2 j103穴：103位健康大將www2.tvboxnow.com2 r b% g O n2 N( H& P
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。公仔箱論壇" o) W5 p9 g8 O, O
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
. p3 o1 ]. A' X' c6 s' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。www2.tvboxnow.com2 Q# a" R5 x% H }) d% N! x3 u
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇& ^: Y7 m: z1 P9 M$ j
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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) [! k6 t% o! j( \ H$ x: dtvb now,tvbnow,bttvb 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛4 {* I9 Q" ]* N1 k p
選穴：合谷穴
2 n0 V* V2 L N1 U如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。+ L: d# ?2 m% [* `. L" I) G" F4 @
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
/ z0 v F3 U" p, Y 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。6 g, ]! x/ x. I/ s8 D
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1 y0 r3 H* I4 y, Q6 T) k+ e8 s症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w- X0 o8 ~* g% x5 m: c
選穴：風池穴公仔箱論壇8 k: C) V" ~- H9 h2 G
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
_' B( [! J( C, H# D. G' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
7 p$ j# s" H2 v' W& b* [ 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" t9 _) d/ R$ A, Z0 T
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2 n2 v. d+ u0 [; H! Y+ swww2.tvboxnow.com症狀三：肩部僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q, K, X* o7 B. D/ g8 \% |
選穴：肩井穴. G% ~% H' I3 j" K1 |& ^ l
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
7 Z2 Z0 Y* l l0 N2 T" b 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
; Z7 }' s' J% n: U2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。( D H, N8 v' n$ _9 ^! A# B' b P
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症狀四：
8 m& B# {6 T" B/ u腰痛& x; e3 f" H3 E' {$ p2 x
選穴：委中穴0 Z) q" Q1 s' J( F
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
& T* ?7 y, L' o: A6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: }8 E3 `+ l& L/ j; X
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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症狀五：腿部浮腫
% Z9 H% ]$ E; S3 S/ _tvb now,tvbnow,bttvb選穴：飛揚穴
6 E( Q8 S: I' [9 j; ]7 ~, X! @' wtvb now,tvbnow,bttvb長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。www2.tvboxnow.com! }. B# [- g. D, t/ J9 R
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
7 A- K) H" K! o1 ?, b2 i. [公仔箱論壇 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
2 W5 s! j7 I6 N, Q7 g1 u. B& a 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。www2.tvboxnow.com+ q9 W; L" \& e& b" o" v {
" H n/ v$ ]5 U& r, F0 j6 [9 Jwww2.tvboxnow.com症狀六：痛經公仔箱論壇2 G. Y8 c1 p8 p8 y" l
選穴：血海穴
& g( x# H" P) X) G2 @% f 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。公仔箱論壇$ v) J3 _7 I3 S
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇0 d0 `& y* e; `( J5 k. O
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。+ P2 i) X4 {0 H7 g, V
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症狀七：注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F9 v+ z* X& O4 Z3 @, c
選穴：懸顱穴公仔箱論壇/ s) E( B1 j/ r% \4 Y7 Y( R
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。公仔箱論壇 p3 k* x) U) Y/ ^/ R
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
1 h/ \8 b* Q9 i9 @& \6 u 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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0 _# T, @! d8 G8 E& `$ I7 y, p公仔箱論壇症狀八：緊張不安
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& {% T8 g9 J0 S, G/ s! v9 d% R公仔箱論壇勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
) d& W* z) z6 z3 [- g1 s公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。www2.tvboxnow.com- l5 z4 B0 G' ?( y7 w7 ^
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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+ h* [0 V- A; D# r" _www2.tvboxnow.com症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W- n/ m) z9 `1 n
選穴：足三裡9 d- P Q& e+ G9 ^7 {% C
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。tvb now,tvbnow,bttvb. Y3 P1 c( [! O0 J& _/ I
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
, W" n! P* {! \" f3 V 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病www2.tvboxnow.com7 f8 t+ v1 |6 }3 H- }* T' O
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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8 z% W o- y2 Y7 O$ n& _tvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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6 V+ c0 q% {" z6 H: u: Uwww2.tvboxnow.com要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。公仔箱論壇; e4 P7 e5 t9 m1 m( F4 U* k9 V
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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