【材 料】 www2.tvboxnow.com# ^8 c6 G1 J. Q# W8 q
北非小米 100公克
9 O; Y; _0 Y$ s- P3 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 10公克
; s' ~2 H* }: o2 `: |, k紅甜椒 10公克
$ `- M: K" ?! @" ?* ]# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 20公克 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" K4 R- |4 ?0 a. x% |+ V
西洋芹 10公克 www2.tvboxnow.com, F* z, ^9 b/ |, L9 S1 A$ |/ k1 y
橄欖油 1大匙
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* O8 G' e5 N# p$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 ~4 C* L( F, L x! P+ Y公仔箱論壇【調 味 料】
* d7 W& t9 h8 U: }1 N: i, `蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 V2 \& L! X8 g0 ]& U+ f, h
迷迭香 1/4小匙
6 ~8 p5 ]7 i0 C+ Z海鹽 適量 - n% D4 b4 T: i8 J$ C* N* C x8 k
胡椒粉 適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q* ]* `# V2 O0 j" `' _
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【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# v' W' l7 g( ] j; r! N
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
3 }+ Y: b) Q5 f" ]tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。www2.tvboxnow.com/ x4 w1 E0 h" [% { b( [
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，公仔箱論壇$ X% h% g: ? y2 n& ]7 Z; @
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇% t, k Y* Y( ?+ M# b& j/ o
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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