材料(4人份)
* p! u' K2 L0 m5 Y公仔箱論壇縐紗餅(8張份) www2.tvboxnow.com# k# ~9 q J; C- B
麵粉75g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V3 B4 r. |$ u4 W1 V2 l
鮮奶1小盒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 S1 I: l1 O* v0 v. t& A
乳清蛋白30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v0 V1 e; L1 ?) \, @
咖哩粉1/2t
/ |- U8 D0 S. ]tvb now,tvbnow,bttvb發粉1t 8 E8 s( z6 I+ e: g" }
沙拉油1T 公仔箱論壇0 p2 e. D9 A3 h) V1 l2 h3 l$ L2 h! I& {
鹽、胡椒適量
: @ n a, [% [3 P9 C8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡的材料
) p' L# \- Q3 btvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 www2.tvboxnow.com/ y9 u; }7 W4 D' {
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作法：
f; c/ P5 n2 @! H$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
* `, K3 s+ }# N4 j9 btvb now,tvbnow,bttvb加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 W L9 Y: f' o( N) `/ Q" ~0 g
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， " l3 @! g' O! ]8 x2 U2 b
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
/ d+ ^: W+ d- X9 U& h. _4 e4 W2 i公仔箱論壇且可撕離鍋面時，即翻面。 / Q# l# F+ K3 @4 g
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
, _! ^3 Z* [( m N3 p7 E$ l5 K; I' Xwww2.tvboxnow.com番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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