花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
$ s/ ~( S( P; M5 Z+ `$ v公仔箱論壇1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
, e* t1 d, _4 O! `% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.有助於解除水腫
, \& p+ x4 ?3 Awww2.tvboxnow.com想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。0 ^7 @6 u8 N5 i* _9 D
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 3 G6 ]5 N4 t `: y. @8 F! ^
3.改善便秘 公仔箱論壇: G# [9 [8 c; R4 B$ r1 T: v
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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& z6 s% R& a4 A1 C4 k# x, t$ Iwww2.tvboxnow.com 調理花椰菜的訣竅
' a; K! H4 \) qwww2.tvboxnow.com花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
7 z' }# k2 ~: Z' _6 i5 u因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
: c L7 S" D3 y. Z. u, @公仔箱論壇因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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