有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
! z- k, P; Y4 j8 B0 E, _" W0 Wwww2.tvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
r0 f/ Z' \7 X# ?tvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇! f1 |/ P$ z. V4 D
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
) u7 l/ {% V) M2 stvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5 I/ h# |8 Y3 R5 @6 p
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
# p1 V& @: A" C$ \tvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n: i }) b3 s: g% h
時間。
/ J' A9 k# Q" ]& M+ B; w, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
/ \( r6 E7 U0 ?. W+ e! h& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 e1 x9 D; P+ k4 }0 Q
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
+ g; e" o i0 R2 owww2.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇# ^4 z9 C ?2 H I& t( l% k
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5 K4 H6 r" P( x" E6 L! \
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇5 u- {. `0 e3 A R( G3 n
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~1 w7 T5 T5 }2 m
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
# b1 \$ ^& d7 m; `% Z4 | 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
& R! h( T: e: X2 S& B給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l$ L6 [2 q) Y$ G! S0 t6 N
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" {& N# W! z) D7 r) q
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇1 `" R9 Z& K' o% \! v9 @
酒。% A- q( ]1 V0 W
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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, o2 n5 W3 T4 l' k# ktvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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8 w, [6 r4 d) B; V 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。www2.tvboxnow.com* _' G4 d4 y$ I) C& K" p7 ]
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
* `# k+ f! Q9 Otvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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2 x2 N" e) h% w3 t/ J8 G, V4 Cwww2.tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
/ t; J/ c( Y% etvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ j3 p' J/ Z$ q* z3 ttvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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