人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。www2.tvboxnow.com2 ^3 g6 l. m3 O0 y/ @5 N8 Y
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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: O1 O8 q' O7 s, ^$ M" [/ r, I公仔箱論壇喝杯牛奶：
) z6 ], D0 {; u, L: `" `9 Wtvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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- u9 s& w6 O; B' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃好：
8 f7 o3 `+ W1 T% y# c1 |* a早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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3 \! r2 H& p- e9 }. O2 @) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
2 w" @7 n% F8 I公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
! d. q, k0 t8 p4 z' c1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q8 A" t; i6 ?
常吃香蕉：
0 x# x. m4 {6 ^) t公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
' o2 i- a6 k6 ?1 b2 U5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 H6 c* N8 {6 e5 S9 z: F
常吃果仁：
$ P4 p/ r* I; ~7 J& r因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb+ H% @8 T8 {# Q p
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講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' Y2 y' T$ d) n2 O( K/ u" {- e
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。/ G/ Y Z8 `4 ?+ p+ `
. S& ]5 n' {/ {tvb now,tvbnow,bttvb呵護皮膚：
$ H1 L% O2 G0 {4 K# g公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。! T/ b* v }4 U
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經常遊泳：
9 H, Z7 d) `' \2 U, \www2.tvboxnow.com遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. [6 o0 A. e% @! d& _
w' W. o1 K# J9 M3 u+ N# k4 N2 @. H- q公仔箱論壇多聞花香：
" `) m' h$ y: z' E# a% e$ R5 l/ [公仔箱論壇植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。4 I: X" x# r% a5 b0 C/ |& H
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戶外活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" A+ \# [- \# u
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P3 z- ^$ R3 m `- f! C$ O ^
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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