材料： : O/ ], {7 _) }/ v
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇7 `, E, ?; F' Q0 i( ~! {
牛奶）2大匙
& k3 E8 P i3 [/ ~6 C/ a5 S- t' Bwww2.tvboxnow.com做法：
. F' T3 u3 c% `& }( T1 ]www2.tvboxnow.com1、将红薯洗净蒸熟
6 M4 ^1 e# @8 K/ r# b: q' ] d. [$ itvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸
; P! h* G" m B, Gtvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥
; N9 O/ e! E6 ~ a" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~; ]8 ~& `$ Z
4、将红薯泥放
- L& Y, y; x9 R4 g% g/ e入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
; j8 A/ f) L, y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将酸奶
E9 c0 v( p+ K; ^& `. ~淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb* l& W7 o# k4 S
点都好
0 |4 w# V: Z# l0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； tvb now,tvbnow,bttvb# p- Q6 G0 T. u- W1 U
乳酸菌能减少
! S/ r# I! b9 m5 ^7 [公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
! M4 f# b$ g, ^1 f公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖( G9 x1 Z- o7 a c
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
( m0 f( u8 V/ u8 Z8 ~$ f' T7 z: b, Z酸奶有降低胆固醇的作用，特别适1 D! p) [ E6 t7 n
宜高血脂的人饮用 www2.tvboxnow.com k* R5 r m4 X5 i& s" V* o9 m
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而www2.tvboxnow.com {: a r9 y: n: M% O @
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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