特色：
6 j; {( K5 ~5 W" L9 J* @tvb now,tvbnow,bttvb 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。www2.tvboxnow.com B+ B; Y# k5 A, l. ?
用料：tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 K8 Q( y( G
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇& w9 z S% o3 X1 l9 A
做法：9 @7 p/ l! W K* F& I
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
1 G- F2 ?6 ^5 |( y 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 7 \; n5 D5 x7 B9 C- c. {
小贴士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ` E' L$ h- T- l
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
" ^! M0 z& k3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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