 公仔箱論壇2 [! f6 |+ j& J6 \# _( a2 W
易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
2 M! M, ?2 r9 ]) s: Iwww2.tvboxnow.com
: {- Q0 {! [ a/ s5 j t2 i公仔箱論壇 ' R9 v/ L/ R$ d. b4 j! t- C
主材料
# v1 D* ~0 c: i+ |8 ?* S 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個www2.tvboxnow.com/ M* W' \! Q! y; H- Q) X. L8 _
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb! c6 V' }' \$ w
芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! R+ f/ M: P
副材料) t1 \' Y( j% {
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
7 i" G5 x' R' s 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙, `) y n6 ~% L+ O. A' [4 {) S
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙www2.tvboxnow.com4 x0 A E; ~/ H F3 C" w) {
8 t. h) ^- g, O: Q- O3 R' t
3 F9 c% Y5 v2 B1 K" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚公仔箱論壇& g4 `3 B: o( v! ~* K7 p4 o$ n
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分* v# O2 ~& e/ s: b' E6 K ?
切成1cm寬度的圓型
. w" x7 b* E6 {6 U4 a% L0 y. `
4 s. f& J/ Z1 U3 W$ D; P4 cwww2.tvboxnow.com 02.切蔬菜
0 E5 p2 ^/ H0 Q: \公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
$ {( |6 H% k8 }www2.tvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
6 w( B8 x7 ^4 ?* y- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E) Z9 V& U2 M+ B( t * C* l3 F7 n$ C. G* {: O6 E
03.煮熟tvb now,tvbnow,bttvb" X2 _* Z( p' r7 H) `8 q- r
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 j: Z4 O" k8 Q
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o# n4 H, B9 ~3 R, g
再放入小年糕和魷魚一起煮$ t2 J' Y" g& J& ?$ }4 {# N
) W3 H2 p- `- w8 t* S' Y/ o! Mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 U; {3 y+ |& G$ B% m6 Q& j# ~& I
04.放入蔬菜公仔箱論壇& _/ X6 L5 P9 K5 P7 P+ B
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
% ]9 h! ~, T" Ztvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
' A8 w2 f$ _$ ]7 ^ ; z2 a* J. A6 T$ ?, A4 W
- Z; S2 h# N/ [4 \: \- ]! L5 C } 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
