6 U* R( h4 H6 D2 Z0 l 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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9 I6 m+ F, ], h8 t- z8 ztvb now,tvbnow,bttvb 主材料
1 \% a( {: w% K. w2 p4 \ 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個www2.tvboxnow.com6 F; x1 S7 y0 c) O& \
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
/ A( a- V% L% F& N# A1 n5 E公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根1 K$ x, K. d% x u" N
副材料2 Y4 H! J% U8 ?1 K9 }3 Q2 H0 g1 L
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙) {5 x9 g- @3 p+ A- [" g3 b; [5 a
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
; x/ \5 b! j* ^- { 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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/ a! J' ^0 S9 }% |& Ttvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb( N2 W9 E. k* S0 a' L
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分 h0 b2 B( M9 u( W, J2 N
切成1cm寬度的圓型
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9 c# Y# B! f' e7 f 02.切蔬菜
z! H/ v$ V6 j$ q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲- N& c4 ^- ?, [# n# D, F
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
" |/ g* u* y6 P. ]2 |; k) \公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M5 \* K& O4 B E. C
5 \- h9 w) W$ M 03.煮熟
5 Z/ ?4 T4 E' b6 _8 S& n) bwww2.tvboxnow.com 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
% Y& b% @; U0 K9 J/ V 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
$ c1 p, _7 [6 o. f5 V! G. w0 e公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇& }: u5 X3 L5 a0 S! R+ h/ y
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04.放入蔬菜www2.tvboxnow.com. n6 g# `+ l5 {
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
+ L- w5 F/ y+ t) H 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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