2 I3 k$ i# l1 H: h% t3 { 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
2 d( i& w; {& N6 } J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- ^+ g" N; H; c' _1 @& c! i
% Y- j9 _! U/ y- M }8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
' a2 v6 i5 Z. ~. ^) f. m" zwww2.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇2 N5 S+ ]. V/ i4 ~
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個# A& L& c# E3 M( [3 @( x: Q
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
" J1 d6 K2 ?+ y9 `! N公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
0 c, U3 b0 w, P- a+ z# Ywww2.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 S3 b b8 _1 q7 j1 J+ Y+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; w' W; o/ r7 A8 X% z" F& R
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 V& \, h' }( X
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# i3 Y( W9 a3 J; J$ {tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
9 z+ v% `1 r9 R3 J1 g+ {www2.tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 B- Z2 h+ x$ C( { 0 Q2 f7 q8 w9 s; P' o9 b. A; r
7 Q! W+ h' V/ n @! f4 x 01準備材料
, ~7 C4 H3 Z+ w/ K% r6 C 將小黃瓜利用削皮刀www2.tvboxnow.com9 | v- ^7 P, }; W% U( r X
削成長薄片到
3 D& ?- c6 t; h7 m! F% w公仔箱論壇 籽部分出來為止
- V! s2 U3 J8 E+ y4 T/ Lwww2.tvboxnow.com 並撒上鹽巴& S" }0 s, x5 ~2 |4 u. H$ L1 X1 w
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
" E+ J, H% z& W1 a# R0 K/ e. Z7 ^/ s9 Q 剩下的小黃瓜,蔥末
" U' G7 R5 g- P8 v* p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
, {. X* ^, @; t. K9 ^- v& }; \ 並放進牛肉醃公仔箱論壇. P3 E3 ^! Y9 A
7 v0 N3 t8 q+ L4 x0 H% T+ {( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com+ _: S) o3 n# Q) v E$ |( I' X* u
0 J; Q3 }9 S& G. Y4 I8 y9 b 02炒tvb now,tvbnow,bttvb7 [: A' \/ h3 i
將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 h3 _- q3 Y8 K! n 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
8 l7 }$ H9 P' n" b Q' r7 b& Hwww2.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇6 T; E Z4 \$ [$ h
公仔箱論壇 { }* p- d W( o
 www2.tvboxnow.com" V* V5 N* i6 A' z$ g' C
03攪拌
4 }% i: }( f/ r& S公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
! [& T+ q1 e* t) l 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
) d7 x5 e- a# Q M8 bwww2.tvboxnow.com 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L' X/ @ J( b# b8 a" j7 q
將烤過的海苔弄碎後( Q3 ?, W" n2 W5 x; ^
充分攪拌
/ X5 l, c" v P% n( _8 cwww2.tvboxnow.com
2 U7 a1 B( ?1 \ 公仔箱論壇# l* D' i0 b! V! v" Y# ~
04做飯團公仔箱論壇/ o A& X3 }; T5 W
將飯團做成適當大小
* r) T. c7 l; T! d. }! k) ^ 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W ^8 X3 q. t# F& }5 p3 ]
將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o F+ T Y" A& Z
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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