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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 1 B' X! G V# Q* H2 _( N- H9 _
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/ Q, E6 l/ |9 [7 a ewww2.tvboxnow.com 主材料
" E0 h( s& \' mwww2.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g
% z& B( i8 J# J% ~www2.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
$ J2 G9 q B- I" s! r4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
" G/ _2 ?* ^0 o9 O& Pwww2.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ Q* k( o0 l% ~, r% X
蠔油1大匙,香菇粉1小匙www2.tvboxnow.com7 K& p# s9 m! S/ f, W- b+ e5 c) k* z
副材料
! U4 k: N; n, V& ltvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 f# O' j3 `- L' {- [: Q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙www2.tvboxnow.com" e2 j0 g$ r2 m0 F3 ~* j# Y7 m
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 H, p$ K) ^# H) N- Q- }0 T 蒜末1小匙,蔥末1大匙
6 C7 I/ _4 g- W公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( @7 N) o; R) ]% \, U
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01準備材料公仔箱論壇+ K2 f& S; H9 S# v8 M- j( K+ |- E
將小黃瓜利用削皮刀
6 `( f& _. I4 O# ? t" M 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 p# M# i. F* F# U
籽部分出來為止$ I0 g# G+ X* @
並撒上鹽巴
2 B$ N4 U# \" I B |! Ttvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. \4 g @9 ]( s% Z. R8 a" ?
剩下的小黃瓜,蔥末
% G8 G, _* O8 M! P& B8 ?# ]www2.tvboxnow.com 調味醬等材料混在一起
- q8 S7 R6 {. ?6 p2 \4 ]3 a 並放進牛肉醃公仔箱論壇( q% H2 {2 M+ X, C
$ y6 f1 o1 t& _公仔箱論壇
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6 Y9 r6 l* o' l" \4 |! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒www2.tvboxnow.com) H; h4 t* q& K
將醃過的牛肉放進熱過上炒
' U' S, W9 I# q+ E# P0 o2 x( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
) A! g; g- |/ H9 Hwww2.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒
& ]: h, d7 ?1 O4 I0 f' x+ ]www2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H8 Z5 C" G$ p9 G# G% K3 x1 j$ ]
& B3 \3 Y l' A# U$ s- `* ^9 H s公仔箱論壇 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb, C; ?7 A2 }6 J3 k7 m0 D* O
在飯裡放進芝麻油
8 J h7 c- Q4 a/ h 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' b$ m1 e0 k: A9 F6 [" `
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb& i* U$ G8 ?3 t! [) X8 }+ n
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v8 j) Q d: Y, t/ n
充分攪拌
$ h& ?1 N8 ?; v; _5 O3 twww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇6 h7 V8 S3 i0 {
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb5 n( ~# v: U! Y" x7 k, q% w
將飯團做成適當大小8 r" p% r. s0 H- p0 a7 I: |
並利用水分擦乾的小黃瓜
& p3 F4 q' h. z7 E+ ~1 ~ 將飯團捲起來(如圖)www2.tvboxnow.com- n7 l' v6 K( \+ _& m9 e' N+ x
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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