讓你能年經又活得快樂的15種方法
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" m7 I1 F# ]# W: d* h2 K2 j: Q公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。& |* X5 R7 i* C. V+ p
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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, h4 W. V/ z* ]公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。www2.tvboxnow.com e" A, Y" U5 o
6 @2 t! F+ W% j. K; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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) @6 _6 b3 B( B( u8 z9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb" G0 X7 x3 T' L9 d) K! C+ Q
# h- a$ \9 e' c6 j9 K, N) @優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
' b M. C; g6 @9 y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: Y5 K3 v/ n& p- C- u% @
4、舉重─年輕1.7歲。4 ~! V/ \! s! M& ]- T y
3 H7 S: m+ c# \0 v5 z2 C( {1 e3 j一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。www2.tvboxnow.com; q2 Z9 o* \) R& u* o
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
/ C$ O" ~+ _& D) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w- z# z3 d4 c) C. y3 K1 F! e4 ctvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。9 m4 k9 d* n* O5 T& y
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇! B9 _, n/ |* X
2 \0 G6 e1 R" v8 Dtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7 ?9 @% m/ K4 h( O1 O' Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 w$ G( [! X3 R8 ~/ `
7、大笑─1.7歲。5 Q- y$ i% J/ }2 O( b# m' M: n
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb( I$ Q' |3 W$ }( l: Y" z$ U
+ m2 l# L ]2 G1 Z! O$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; Y; H/ [4 q0 t0 l) v, y
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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' x }+ S6 h3 c0 z0 q' p9、每天快步半小時─年輕3歲。
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' r# k( v2 P9 [% \9 k- n, awww2.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇( l* y2 B* F6 L; o: i
3 q. P# K# s6 [& K0 A0 d) Z5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。, G% G& |$ s E* @+ e
+ A5 X$ W" H" |5 E1 P7 G/ d( `www2.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇; n9 s, |+ O3 z# Q9 z/ C& @
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ J8 u! `3 m: N6 ^& h! `
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。# Y- p+ ?% R% s i; R% E1 o
. O0 S. x& @) A; z5 B2 x13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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+ X* ?/ w8 y: ?1 x+ s: D公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
7 R! I9 f4 e/ n QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N# E: q7 H& Y) T* Dwww2.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( u' T4 J3 X7 R/ S# t
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。www2.tvboxnow.com S u9 h) o+ R! N& D9 x9 q) O
4 g# r# s: j3 H15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇- U: X5 t) T' D+ B' s# X {
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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