材料:
& T4 ]' n# @) d5 K \3 Ewww2.tvboxnow.com鸡腿2只
+ y0 G( V7 i ]7 u. L ?www2.tvboxnow.com南瓜500g
: Y' v' s: d! O# o公仔箱論壇红萝卜120g
9 d3 s) f/ [3 L3 N Y8 Bwww2.tvboxnow.com洋葱1/2个
/ o; ]5 w9 o9 `* [, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
i4 H: G4 B" E' S) u/ b* @! k$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支
5 w5 J) |% q+ @$ F' s6 lwww2.tvboxnow.com姜3片% ~, P$ F( m. h0 [# O# \. }
蒜头4个
+ [* O, a. X4 [8 L1 y9 k2 L( vtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb& d# X. ?; \; }8 b! O
咖哩粉45g
5 g; h* {3 q: t0 i' s5 o$ C1 j0 r# l水250㏄
. k% p9 B& a Uwww2.tvboxnow.com盐5g公仔箱論壇! r6 d8 Z7 Z s# i0 l0 I# B2 x
椰浆70㏄公仔箱論壇: J/ \; w1 ^3 [7 N" W7 y
起司粉15g8 {& ^5 p; n# `1 [ t
椰子粉30g
- f+ D$ ]! o# o; L B7 o; B7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z% l; ^) ~# I3 e; M; L
做法:& i( a2 M3 K$ f2 T4 [6 Q
1.炉作法：
! ^# Z+ P& ^# S1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
$ q0 @& i4 T! ]* \% R0 j; l3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。0 ~/ J0 S5 l% D# f( J
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
4 n. L1 r2 X) f0 g; N: w公仔箱論壇5.炉作法：
* T. u3 W3 |, R. A8 Y5 Z) q1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 x1 v$ B, P; b. h% u# p公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
) F5 z% z5 B) Z2 ]0 J公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
+ h- L1 _; B0 l0 v7 h. R9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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