大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升) F! w6 C; ]. x; P I
调料：蜂蜜适量
# L! h' z; e mwww2.tvboxnow.com 1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。
; p. h+ N x8 y9 @, B3 T, S0 z7 @, |www2.tvboxnow.com 2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。
7 x5 z2 b# \. {9 t. H8 p/ F/ v; S 3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb* Q" _' t, O! |7 B( I. E
4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。
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1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。公仔箱論壇+ a' b' x8 G7 I" z. h
2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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