忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 R1 u3 k8 U6 M0 A" c
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想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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+ Z6 O f) c" x" l7 ^1. 感冒預防茶
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www2.tvboxnow.com" C% O) q' b/ b8 v; }
材料：
$ c/ V' @ v4 a; R$ B; b公仔箱論壇板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）
_) |1 s6 {% C4 U% e8 K* ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y- Q8 {3 R! h6 c4 _
作法：
4 F) T# b& o2 etvb now,tvbnow,bttvb1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。
9 C( F1 i; L7 J1 ~2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。公仔箱論壇: Z0 x- F+ I) w" l# M* k
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。9 Y, G8 F& A, i/ ?) _
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' \ ~" D: J3 u, c2 M& N [
, a. p; v2 M0 d7 w. \9 m喝杯茶 簡單預防
% `: f2 T4 ^7 G; G, B- x板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶 tvb now,tvbnow,bttvb: K, u: A5 k" ]+ [+ L$ T H2 y' [
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4 ?( [* J( E7 f, ttvb now,tvbnow,bttvb材料：
3 H6 z; o/ \! ?# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 100公克www2.tvboxnow.com8 }) B( _+ d1 Q! b, d
檸檬 1顆
1 E! v2 a8 c6 d+ dwww2.tvboxnow.com水 600㏄
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作法：& n \" S c* a# y6 L2 y7 V1 d
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。公仔箱論壇+ j, f( P1 j/ N$ V# M8 I4 _4 p/ A6 \
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
& A& h$ C2 K, H' I7 hwww2.tvboxnow.com3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb: I, u' x6 C# ^) N6 ]3 S
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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- h/ O& w( j+ G3 F1 A公仔箱論壇喝杯茶 簡單預防
8 \, E0 K# h6 X, e: utvb now,tvbnow,bttvb檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。公仔箱論壇- q/ Q, L- u6 q* S6 @( x1 L1 l
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3. 魚腥草茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [1 U1 t3 w) E v1 X* K& l
0 J6 ]: x1 b4 a2 q% w0 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' p3 ^2 W' p" b' d
材料：公仔箱論壇# y# Y6 g8 t; x/ q1 ~- R
魚腥草 15公克
% x: R- p) q" d. h. D冰糖 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! Z) B' E) J& m% a
水 800㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 x, U" p9 G/ I, i4 E+ W# Z
; `' y& W* D9 A# o" z0 u. \1 |. t! y2 S作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \3 |. G5 M* x2 j
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
& p" ^; Y7 I8 y$ \3 R! @6 @- y公仔箱論壇2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。
9 L5 k3 @: T) z+ c, L: Dwww2.tvboxnow.com3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。www2.tvboxnow.com6 U! y5 C* l; q. f0 ^0 T) {8 m. f ~
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喝杯茶 輕鬆舒緩tvb now,tvbnow,bttvb" M$ _' i! F# B5 d' f1 d. g" T
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。www2.tvboxnow.com0 N+ X% X7 o# I* b6 M* J1 S- k+ `
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4. 銀花山楂湯
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材料：7 B: W' t; X* l/ d4 {
金銀花 10公克. M V$ {% T3 F0 m% w' k
山楂 10公克tvb now,tvbnow,bttvb) K U; i2 Y8 u& \
蜂蜜 45公克
8 Z7 E' C6 L3 y% F- A' T( T+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 600㏄www2.tvboxnow.com! A4 A( o% O- d D. j& h, ]7 S
; W+ p. e T) D6 b/ |3 ? PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：- S$ b2 B& W2 J4 t2 V, C
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。
, e, A. Z) w4 _7 C @5 B3 a2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。
) A# X; E1 N# G6 T! \7 }tvb now,tvbnow,bttvb3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。www2.tvboxnow.com$ `6 k! `3 {. @1 k& k, h% r) {
3 j ^ X8 c( E7 N. D- R- l$ [公仔箱論壇喝杯茶 輕鬆舒緩tvb now,tvbnow,bttvb% d" i$ X( h/ m" _1 l- v! S
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。
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2 i+ \: u/ b1 }% n, }$ @% N) Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 板藍根茶 www2.tvboxnow.com$ q. ?5 J+ Z' w* ]$ b
/ q. q7 a) P: r( [- I; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f9 g7 ^- b( k9 O+ c
材料：www2.tvboxnow.com& s9 n J2 |! D) Q8 I" ^! X0 x
板藍根 20公克7 }6 E7 p" _' _( w7 ^: m) o5 f
甘草 10公克- o- L) ?. g3 ^% C' g! j! o/ d# \ K8 {
水 300㏄
2 h( A3 L2 e* P# Q6 i, H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb作法：
$ w* H* u7 D( p7 i1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
/ U6 [& c- K* H8 K7 b" W2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。
% i" ?) o7 Z; i& utvb now,tvbnow,bttvb3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。; r+ ?* x, U! f: ^; b7 E
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喝杯茶 輕鬆舒緩公仔箱論壇0 a% @2 e0 k. v
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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