從4年前的癌症走過來，吳祥花（46歲）不但過得越來越健康，而且越來越容光煥發。! y/ k( ?3 D% C- R3 l) k8 H
“我做過6次化療，非常辛苦。但我認為，治好病不單只靠化療，我的心情和飲食方式也有很大幫助。”, R) y3 b; `6 m6 T( W
吳祥花說，她在10年前就開始“健康飲食”的生活方式，其中她最熱衷的是制作和飲用酵素。
4 v; v0 a6 N1 `! b a. X“那時候很瘋狂，每次做各式各樣的酵素十多瓶。其實我自己用不了幾多，大多數都跟人分享。”
3 r) B$ _2 f- x: l4 R4年前發現患上癌症，剛開始時，吳祥花覺得很不甘願，難以接受。
# D' |- e8 `/ n$ U2 s% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“我想打倒癌症，就從我熟悉的健康飲食著手，開始接觸有機食品。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. R- _5 C2 {$ V: p: Z
她原來就熱衷的酵素，也開始採用有機的材料來做。
% _. s: y5 A$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“醫葯只是暫時的治療方式，長遠來說，還是要靠健康的生活方式，尤其是健康的飲食習慣。”
+ I( ?. W* G3 T/ K/ C公仔箱論壇後來，她反而覺得患上癌症是幸運的事。公仔箱論壇6 E" e f+ Y' B* J. U0 y3 ?6 n' C
“因為我從病中學會很多，現在身體比以前更健康，朋友還說我越來越年輕。”tvb now,tvbnow,bttvb' `0 {, `" ^) [3 I6 A
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酵素風行逾10年
0 X& ]7 C( F; t- \$ O/ O經過一場大病的吳祥花，以她身體力行的經驗，向本報讀者推荐酵素，並公開她做酵素10年的豐富經驗和珍貴的心得。
H0 x3 A3 M" Y食用酵素的風潮在10年前已經開始在台灣流行，但在我國，接受的人還不算普遍。
, c( a8 g+ n( p$ n3 l' A“酵素能加強血液循環，加強人的扺抗力和免疫力。通過酵素，一些營養更容易被人體吸收。”
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製作時心情要好
9 c8 {+ R) I' V5 G; d. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳祥花的大秘訣之一是：“做酵素時心情要好。”tvb now,tvbnow,bttvb# t. t6 @! p5 \5 \
然後才是材料和用具的清潔衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I3 A k+ ^# ~: W+ D. B2 ~& L
做酵素的水果要新鮮，而且要提早2天買回來洗乾淨，自然晾乾，但不要放進雪櫃。所用的砧板、刀和玻璃瓶一定要做酵素專用的，用前洗乾淨，抹到很乾，千萬不要佔到水份或油。
+ R( x7 |. t! j* f; p, T% n* M“如果可以的話，在切水果做酵素時不要講話。”公仔箱論壇: Z- e3 `. V7 S+ C
吳祥花發現，她試過幾個人一起做酵素，做出來的效果都不一樣。也試過在不同的地方做，磁場不同，效果也會有變。每個人不同的心情，更加影響酵素產生不同的效果。* x- D% S; Q ]% g) R
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* V5 R0 `% C0 |% G C C1 jwww2.tvboxnow.com製作過程公仔箱論壇2 [& O6 g$ M f% C+ ~. X
以上情況不但影響酵素的效果，也很大可能會使發酵中的酵素變壞。www2.tvboxnow.com1 U+ D+ b0 y5 q( z% o
“剛開始發酵的前四五天，最上面一層會有白色泡沫，也可能有黑點。黑點是霉菌要拿掉，否則會使酵素變壞。”www2.tvboxnow.com# O" K; P! D( @% ]4 y" \- Y+ }+ \
玻璃瓶內的材料不要裝滿，8分滿就夠了。開始發酵的前四五天的瓶蓋也不要蓋緊，這些做法都是為了讓發酵的氣體逸出，否則可能會“爆蓋”。可以用布蓋住瓶蓋，盡量避免受到外在的污染。公仔箱論壇% ~ ^& ~+ O( ~
過了四五天打開蓋子來看，注意看有沒有黑點，有沒有蒼蠅蛋在瓶蓋內等，如果沒有任何問題，才把蓋子轉緊，外面用紗布包住，再放30到40天，就可食用。
: K6 r, s! t5 G) C2 {酵素置於陰涼處，不可放進雪櫃，以免沾到寒氣和水份，會發霉。tvb now,tvbnow,bttvb% E* Z$ v z% Y; ^6 R1 m
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初學者安全指南
) @: G2 N( {- o3 W I+ H. O酵素看起來容易做，其實變數很多，不一定成功，尤其是初學者，難免忽略小處，導致心血化霉。
) k1 o/ f$ |! e- htvb now,tvbnow,bttvb吳祥花建議初學者最好先學做黃梨酵素。
( P1 Q. j' A) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“最好用水晶黃梨，要熟的，但又不要太熟。蘋果也適合初學者，紅蘋果和青蘋果都可以，但最好加一點黃梨，以免酵素的水太少。”$ b$ T/ e9 e' K8 Y1 `3 `8 {
水果如果有黑點或壞的地方，一定要切除。
& h- u* `9 c r4 a$ p! nwww2.tvboxnow.com吳祥花說，黃梨和蘋果酵素除了比較好做之外，也比較香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W, G; g$ G8 |3 p, h; S
“酵素在發酵的時候，整間屋子都會有酵素的味道。白羅卜和木瓜的異味比較重，蜜瓜和西瓜也是，芒果、榴槤更加不建議做，味道更厲害。”
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糖尿病者也可食用www2.tvboxnow.com' t- \! q+ U, P& M- y- a4 J. i
酵素的用料很簡單，除了黃梨、蘋果之類的主味水果之外，只需要加上檸檬和紅砂糖就可以了。
Q. c4 s/ m1 D3 p2 b. p: Z至於糖尿病患者，吳祥花說，他們一樣可以享用酵素。2 \0 T: G0 p' _5 c% X$ F& D
新做的酵素可以不放紅砂糖，可以改用之前做好的酵素來取代。& g" ~/ i: C! x
“那是已經發酵過的酵素，糖份已經被發酵，沒有糖份了。”
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有機材料$ I& t, U* `1 p! j0 d1 C3 h! H
黃梨酵素：2粒有機水晶黃梨，3粒有機檸檬，有機紅冰糖200至500克，視口味而定。# H- }3 [* k) i1 Q
紅蘿卜酵素：5條有機紅蘿卜，3粒有機檸檬，有機紅冰糖200至500克，視口味而定。
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: S* x1 s. x$ ^9 A& ]1 Ztvb now,tvbnow,bttvb製作方法
* n8 @2 [' y) r. I- c" i/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把水果（如黃梨）切小片，舖一層在瓶底。檸檬切片，舖一層在水果上面，然後倒一層紅冰糖。之後，再重複以上做法。
; g/ J- d2 }: f1 m0 J% }" [; Z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.瓶內只裝八分滿，開始發酵的前面四五天，瓶蓋不要蓋緊，四五天後，打開瓶蓋檢查沒問題後，才把瓶蓋緊，置放於陰涼處30-40天，即可飲用。 |
發表於 2010-5-21 07:53 AM
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