嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
+ C4 S M0 i! B$ b7 ]* k( kwww2.tvboxnow.com 用时：20分钟www2.tvboxnow.com8 g( k v2 X" B" j; ?( C
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
. h( q# U3 `5 u) Ftvb now,tvbnow,bttvb 主料：亚片鱼
+ L% r* b$ p% ^7 E2 s) e% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜
) u9 ~& f) D3 U$ n 制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb# N- N9 F& k3 o1 h5 t
1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。
5 C+ `0 Q0 D) S* m% o 2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。公仔箱論壇0 c& j# z1 A- o! d
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?/ q0 t3 l! x8 A8 m- h
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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