嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
" y' a" [/ Y( D) ywww2.tvboxnow.com 用时：20分钟/ e: g$ }/ z4 c9 M0 I4 k) }# h
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
$ z2 I1 O9 x0 a0 f: d 主料：亚片鱼公仔箱論壇4 D( c* r, s) P! c* ^
辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i v, S' Y) u( j
制作方法：
5 P" e' h; ~) q" E, w% g0 [1 o( P j 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。
2 |7 Q+ b( f8 X0 L" y! ]& V公仔箱論壇 2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。
4 ^! |' R3 D: F: c0 c. Xwww2.tvboxnow.com 3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。www2.tvboxnow.com8 A; }4 e2 R+ o O! t% ]0 F
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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