1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
* c/ ~0 b2 X0 l" [- v 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
l* T o# b7 t8 X; h公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
3 y1 h9 [ I0 l$ \# M8 D% ^www2.tvboxnow.com 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。公仔箱論壇& f$ v j* a W6 ?
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。公仔箱論壇& x+ g! x% B/ g' u
7.打电话给很久没联络的老朋友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r; R. q: e+ E- U
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。5 e/ T: G$ e; o& e% i; i
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
% h1 M5 W& t& [3 T; dwww2.tvboxnow.com 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
, L1 s W8 ~' p" Ctvb now,tvbnow,bttvb 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n# e) h; l4 \2 Y- `) X1 C
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
6 n2 T( j( ]3 L9 N4 C+ q( N* ? 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。0 b7 G5 C" U* O9 M5 E
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。tvb now,tvbnow,bttvb) _! G" H- @$ S
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。: f3 f2 ?. M# A% S1 T
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。tvb now,tvbnow,bttvb1 v& i7 V* s# U- A
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
0 |, S7 ]7 H @" O6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
+ ?& v+ j/ T' K& a& _' L& b: b. Pwww2.tvboxnow.com 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
w, ~8 V) k$ _/ m; B" g- Gwww2.tvboxnow.com 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。1 O* p3 m G# Q1 \4 Z+ x( l
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的7 ?4 [4 ~: N- f# w' d5 ?
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
3 }% [2 q [+ w+ ]( ~8 U公仔箱論壇 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
5 T3 F3 f3 j& I' U9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。tvb now,tvbnow,bttvb( y b+ h2 {8 z* D
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
- C* x3 |+ A+ }' U G t e% g* a& l3 R, K 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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