材 料 : 6 隻帶子
% _ C# ]0 ?3 c: gwww2.tvboxnow.com6 隻鮮蝦
- H! I+ u2 b( p$ D3 htvb now,tvbnow,bttvb6 隻青口
& y0 ~* o4 v W j- Y5 S5 d% Iwww2.tvboxnow.com6 件魚柳
Z5 u0 w- v' f- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 件蟹肉公仔箱論壇8 i- n3 l7 _0 Q2 d8 H0 v# r
2 碗白飯
1 u7 J( w) c! w Y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/4 杯粟米
+ g- \. Z* {' D: J7 x9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 湯匙牛油
; p6 s3 n6 ~8 {" n2 K公仔箱論壇1/3 杯紅椒粒公仔箱論壇- j( _: T& x9 h) x/ [; x( S
1/3 杯青椒粒# \1 R; A9 D, U, W
1/2 杯番茄粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P* U# ]3 F: e6 y
1/2 杯洋荵粒+ A2 B: n1 m' `" J( I
800g 意粉& K- P _. l: I% w
, d* z: V0 f( O: L0 K; etvb now,tvbnow,bttvb調味料 : 鹽及胡椒粉各少許www2.tvboxnow.com) d$ W3 v& ~( Q% E
1 u i4 w. W0 r! F6 j' Stvb now,tvbnow,bttvb做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 Z, o, h: {" [8 E) H$ O* m
(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。公仔箱論壇- T# W7 ?1 S( k) ?% n; Q
(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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