10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方+ W. N, D2 c/ y7 F
1. 喝茶
* |* ~6 t- \8 ^: A/ Z, W茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。" E4 z( y8 `/ ], r! ~( j) ?
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2. 信教4 I$ K, S# V: M3 v% I# q8 I% z
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。, ]$ E) N7 J$ b8 E3 A
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3. 增加睡眠
# X! R& z5 H$ ]% n6 l: [* U7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P. A2 p2 ]; P1 e9 w6 G% {- H
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4. 洗冷水澡公仔箱論壇7 f# q* B( ]; B4 R/ f
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。( f1 ?9 G+ h$ p) _2 Z. T
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5. 喝紅酒
' `$ P# D4 y1 m! D4 s英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物5 e, e" o5 `4 e( [8 M! W
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇$ l/ f3 \) }9 I4 u6 [
- Z$ _% N; \0 L& A7. 結婚3 A; u1 s9 V3 f2 j% z; C5 v
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
% P* ]; P$ D/ b! l# D: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 s/ d! w) ~4 {4 T0 _
8. 吃得少( K' J3 ^3 ^: Q) {/ M( x% K. U5 O
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。7 ?( g9 O1 G, u, V" A
. E) C/ b( g. X: n vtvb now,tvbnow,bttvb9. 多笑笑
# T9 w, F* e' f/ R" z/ N% ]笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍5 f6 {! Q6 T5 X( n3 j2 G
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇0 I6 x6 c9 w$ z) k/ Z; p# W# P1 z3 S
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; [* Z5 E- A/ u8 q2 ]公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒
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$ h v2 q1 v, ywww2.tvboxnow.com根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb1 m; Z% J& ~) B7 d6 ?
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。" H; |" d C6 d$ N; r$ |
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;www2.tvboxnow.com- n: R* i: ^& T. ]* U
8 f) k2 h- |4 r% \1 q8 f5 M7 S2 @! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇! r& R; _7 v. A6 T# X/ Z
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；! {2 N# }8 A% U6 m! o; g
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5 L, _( z3 M0 c R" z x1 P+ T p5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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$ F/ L$ c$ |; [/ u k1 g十五種水水年輕法/ A4 ^) Z4 a5 Q4 I R& y4 U- c
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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1 c, B+ f+ {* {" p! R0 _" U0 |www2.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇5 Y l8 i& j) K; E
/ D$ b, G: s( u/ J/ Wtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 M- U3 Y8 q3 @9 n3 D: a
/ C3 e( _( C" v0 U強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 P |# B7 V) N) _+ y$ |" T# w7 U1 O
2 U6 x5 _$ B: e6 J2 a& W8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。www2.tvboxnow.com' y7 s, K2 f; y4 `
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。www2.tvboxnow.com: n4 r( N- }5 I# \4 h3 u9 L$ ~
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb, [1 g* Q* w0 z) O, t, ~6 S
/ l4 v( N8 p* m2 i- d& ]小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。* f, F2 \8 C0 w5 e
% z7 D) x) X: o. A- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 W& y" x* t3 w. e
$ S' u g# [& d6 H# t; \tvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。2 P Q' q- }/ @7 l1 @5 E
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7、大笑─1.7歲。6 I# b% S& K% t' m, r" n, H
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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. p$ z7 N0 o: w; Zwww2.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb# |5 T% z8 d% B) w& o' I4 g: @
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb: X- d# i v8 n1 v, u7 E9 J1 E! |2 j) X
8 c' ]1 S! j1 l' ^這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?2 x: [; Z# v
) c# P+ a8 e9 @tvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。1 s6 O; j4 J0 I5 j
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。4 J- F# ~$ J! G; E, v
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com2 ?0 e( ~1 A5 V- {3 b7 X
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。# c7 _$ C( l8 r' ~7 I# ~+ O) N4 O
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb" d, l- ^+ P" l9 s/ R: Q
3 C( p. N- k r& M7 lwww2.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。% p7 z, I6 i. r5 V# ?
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14、運動─年輕6.4歲。0 Y' d' H; i6 C3 Q* T9 i* w
9 h4 x1 c# j2 s7 O! X( d9 }; Cwww2.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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, ^2 Q7 G8 L9 D" P: A7 M預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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