多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。; h; k& R" f& R1 |# y/ K
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb# j& ~" b5 i- H9 o' i
- [' h: \4 @3 t8 e/ jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; T7 u) t5 n0 [( t: C+ a
2核桃
; o8 ~4 E, \; Y) v: H+ ltvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C% r; v X V
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 . N3 `7 m/ D4 R* x2 J8 {+ H8 s) j- l# ^
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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& Y6 b. \2 F' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 F! h3 Y0 y& j( P/ w: n
3牛奶 www2.tvboxnow.com5 ^. |6 d' V: p* b, y
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www2.tvboxnow.com& B* ^# I5 n. b: p$ q5 ^
$ H: T5 `$ i5 k1 b, p# [- D公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb/ t2 }1 y0 r( q1 P* h. w: n& p9 Z
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4鸡蛋
* x& f, [% K# Q# f. hwww2.tvboxnow.com鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb, C4 i) ?: p: Q. x
/ y! V! {! l; z) z/ l6 F9 O% m/ }www2.tvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L* b1 b$ D* Z( v: e% |
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) F k; G/ O! r" l- o" u8 P5南瓜
6 K) ]' j0 x9 b" z% h公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
3 G3 F" L* \: a- m. f& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e2 H2 y: Z" l. ]! E( w维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 " k& E# r. A! e) J: v+ Y; S4 ~6 V- o
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 + y- f4 U1 x- e& f
" b2 z1 f. n4 P: y1 S$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。www2.tvboxnow.com' ^+ f0 I0 @& X+ K- ^! }: p/ r* R4 k9 V
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; C2 ~$ M) ?/ d6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G4 e$ n6 M0 V
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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2 S" e# N* m3 y P6 ?公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。3 a8 ?' b( m+ Y3 E2 \# y5 q
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4 ~: O$ ~2 F2 n6 `公仔箱論壇7香蕉
, R/ A4 S2 c; x3 o* J* N$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇) ]3 [/ b, Y: J3 @5 G; z! i
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇& D- }4 l0 X: V$ g$ m
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$ L/ e: u4 {; U" H. O公仔箱論壇8海带 www2.tvboxnow.com$ b3 _7 u9 s! }
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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3 H" A/ ~7 Z5 ]8 H0 H0 p公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb* }0 l7 B& p) g: r6 t
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9芝麻
3 X4 y ]. ?# `8 q+ ^8 v& Owww2.tvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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+ Z8 H4 ^7 M; Z! [tvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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