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. v& ]& L2 j7 y3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
; }3 J- K) W/ U3 g, J+ d* O! d* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
9 J1 w6 W7 s4 ^9 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
9 _( P0 y. [ _' |- R洋蔥.....1個
2 f3 p9 F) |, K1 K; `) ? R' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
# y' z8 o1 k; M4 {7 {5 W- e公仔箱論壇花枝.....100g4 A6 {- O+ ^, G- [9 L; G
淡菜.....100g& b5 p" v: _; n9 _, Q. i/ b. q
白飯.....適量
+ [- K: H+ P! L1 W* k* Vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
3 B$ ~- U9 j8 r, [ y5 i5 O8 F青花椰菜.....1~2小朵- g4 R3 }3 M( I- M6 ~
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上7 I. X8 W) O; f0 P% ]& M* x$ M+ O
2 |9 i% G, C# \3 b% \: ^/ @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 d7 S* p) b6 S) c2 O
做法公仔箱論壇; B4 v8 T# f/ L0 v* Y
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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* J6 l8 q; F% d9 e3 l2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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* D4 n0 R/ N# p0 F2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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