中里巴人 - 補腎法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb# v# v, k) M, c* G! }" n
- {- t( r4 H8 R6 ` ~# ywww2.tvboxnow.com【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次公仔箱論壇3 Q P" I5 s# }: H- \* r
【功效】補腎公仔箱論壇* N; l0 z, w$ d1 X- d
" ~9 l/ W0 j9 awww2.tvboxnow.com5 Z# s0 n! \$ O+ o. t' A4 V
9 \0 n! \8 t! chttps://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 