彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)www2.tvboxnow.com: u; g- n) d- L; A i6 K7 y% _
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www2.tvboxnow.com7 |7 j6 J/ w. u2 z8 j- Z1 R
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩3 e3 }1 u+ O4 Z- y
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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1 R/ y0 _. ]! K. T5 O8 O* U ?8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈0 x% u$ H" k+ n9 B$ h+ V( m& z
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三、五體投地功 a4 f- _5 P4 N- x8 Z; B
* E6 o4 R% v/ {& d公仔箱論壇四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b c0 _9 {/ w2 C/ v, O+ O$ A
! o; D* i9 F7 Q! o1 _; Q五、腹式呼吸
3 f& ?5 R( h* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }7 D6 |- M$ S9 Q, P; q2 U. Ttvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法' W3 t( ~0 C' F
- f, T# K! N4 n, a7 V, t七、舒展心胸
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. e9 p, N$ }$ q$ v/ v/ p) H公仔箱論壇八、五臟養生功, N0 a- u- ^3 S* R
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． 螺旋托按* p# r( _: c# x: Q, E
． 固腎功4 q: z8 Z+ o4 k# O e; N9 @5 M
． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, v% G3 C. Y* |1 T$ i( Q
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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