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材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) L6 P; H$ C
4 Z6 H6 z o6 u$ Rwww2.tvboxnow.com大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇+ q% a0 l+ {; J+ c4 F# ~
豆腐:1磚
f, B2 x4 k4 z6 t5 ~$ j吞拿魚:1/3杯/ ]! |) A$ ]2 ^8 {
粟米粒:1/2杯* f. D& v4 A# ~5 ~. ^( q8 O
低脂芝士:1片
( W$ M# x3 C* E. y6 P' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~3 r" Q# b& W# M N9 H0 h3 ^公仔箱論壇做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n5 H9 M& Z6 G s9 [. m
% {& I6 L6 |/ q1 ^/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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; u5 y7 I, N- u6 V2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。www2.tvboxnow.com' t3 r5 L7 ^( G/ p( ~
) l- Z4 x' n* l% i% F6 X: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇$ ~# ]2 Y% U4 @0 D: n
tvb now,tvbnow,bttvb- @ j# J2 [: T- ]! E' Y. L6 Y l2 ]
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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$ k3 @' W7 T4 P! O2 v& ^, j公仔箱論壇營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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1 F3 ?2 j5 q9 E" @3 ztvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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