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【早安健康/傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後,減重進度卻開始停滯,下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦?讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣,十招讓你快速打造下半身完美曲線。 www2.tvboxnow.com" X" K! B g+ G3 f1 ~
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林可彤私房10招打造完美曲線
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9 P2 g i# G* L; ]8 Etvb now,tvbnow,bttvb- 腳踏車代步
5 `! ?: q& O! W+ wwww2.tvboxnow.com出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
4 Z e3 _/ D" p5 rtvb now,tvbnow,bttvb太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩# p7 O1 o4 n5 y- p& W# e3 R0 ^
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
8 o1 W J0 K& X5 I公仔箱論壇泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
% s) p+ q$ C) i8 c+ ]$ H& h) X在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
2 F4 ~, p( }$ Q# s, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩1 H/ C+ F, E: v6 M# d+ F& E
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣公仔箱論壇8 z+ Y1 f2 @4 T$ s& ~9 Z( Y* ^$ F7 j7 r
運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝% c! A( U J0 x# V$ N& x$ W
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了可去角質外,還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經/ [9 Q- u& G$ W$ T) d; Z3 T" e
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。
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