[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 3 T' {+ `% d2 @" e

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ J4 P9 C$ R7 M  {0 d! g6 ^
- ?' t" E! B7 n' b1 O" d
十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇" H, D9 V$ q. ~0 D: w* v3 I
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用7 I  _* Y# N- G  ^8 m; u

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x, }' p+ R# i, Z0 {! R

冬瓜 1斤半-2斤
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* `# L, ?3 H  }
薏米 65g公仔箱論壇- f) ^: y) I- S  [* J& U/ Y2 H

扁豆 65g& `9 n+ B- i" c9 ?, H5 B7 N& [
公仔箱論壇; S: A; u' ?6 n! H2 X- E
蜜棗 3粒) ~9 \! B' c! s! W8 }4 W7 ]
& |: H! q8 T5 Z4 G
乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇. I0 ]+ c- t6 ^4 O7 G/ N# [
公仔箱論壇1 V& k) f7 H9 U* q1 A
豬展
1 J1 Q5 K7 X0 B1 H+ r( N
水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' U  e1 {  }# v% r! y: ]

做法：
tvb now,tvbnow,bttvb, b  `$ K+ `) B7 m
1.豬展切件出水備用
tvb now,tvbnow,bttvb* O) G9 r4 s+ w8 L; ^. N
2.冬瓜洗淨切件備用0 I: `: o, g$ X  V& k# I1 k
/ U# w  y! n3 e4 _1 Z; P3 {+ z
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇8 {) z  w: _4 v6 D3 s6 C  h8 v% [
www2.tvboxnow.com8 a% r; ?9 }, H6 t! O  |
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z) \0 J9 D1 D2 e" l+ K8 [
02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇' K( B7 Q8 e6 Q. Z: _
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇1 @; v$ x, R) t4 K8 P
公仔箱論壇$ ~" f7 P  ?) F( k. v  s2 ?5 p
材料：4 o* y9 E; ^" ^$ N( f/ F* t7 ^1 u. T7 F$ [

老黄瓜一個7 }2 b2 Z: \( d. E/ c! T) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y8 S! W- a0 d) L  W7 ?4 C
粟米一個www2.tvboxnow.com; \9 k( ?+ O" n/ K9 `2 n- c
tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 S/ J" z/ K
紅蘿蔔兩條
9 k& G' r  z3 l) |9 g; N  c$ h5 v4 `
蘋果一個

赤小豆扁豆適量4 _" U7 I: F, ?, v) j

蜜枣兩顆. D9 Z# Y" v$ T5 K" f+ l) y" N

豬蹍
3 |$ h. [0 g5 b/ y) k5 X% y
做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb) K: U. o" b% \5 |' }* x% l$ S
公仔箱論壇/ ?& U& }2 d( l! C7 g! B% x7 @4 X
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段( K5 u: k" l0 N8 s( \% w# n

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇+ X* t. c: ~' e/ j2 E% b8 K
www2.tvboxnow.com& Y' P, {  D. h/ G. A
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
tvb now,tvbnow,bttvb% }" |, T5 f* a4 i
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇; b; p8 Z, p- U
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇0 C( H% d. u+ v- H
www2.tvboxnow.com& A* ?+ _# B9 _+ O
材料：

薏仁 100克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' q9 R. D6 w& ^
鮮百合 20克
www2.tvboxnow.com0 j+ B; {( q' V0 z! m
綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb; s$ U$ t+ g0 y0 X. p' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J% B; n" {8 y% }6 Q3 M
冰糖適量公仔箱論壇) E& u0 k" t5 L: H6 o; @

做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 o' o& r: F: l8 S' R" {: b5 F) j
* f' M& [  N4 y0 _1 H( M
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜www2.tvboxnow.com5 W9 q: N' Y: P" }1 b* S* `( l$ p

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
5 N$ A! s9 l" k# D# z9 n
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。www2.tvboxnow.com1 A# ?- G9 R0 f5 Y4 O0 ~

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www2.tvboxnow.com) G6 O- e0 \, X7 G4 O  `4 r) O- @; |5 a

做法：公仔箱論壇: {9 a( b" \! R' T. l, d
1. 把瘦肉洗淨、汆水www2.tvboxnow.com- ]# _7 G8 X  t2 A9 B
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb' I- l2 Y1 e4 n; {
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 Z& f" q* F4 o( |
' b8 h- H; @, n" R/ O' M
04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇: _) w. M3 D1 w/ p7 o8 y

材料：
www2.tvboxnow.com! @) _, p( l! d/ }8 r4 t9 p
豬肉眼www2.tvboxnow.com7 `8 [* \+ V2 D4 E

果皮 1小角www2.tvboxnow.com- U: L, l# t: g2 T2 h

無花果 4-5粒
公仔箱論壇4 u' I+ J, b. a
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：www2.tvboxnow.com8 {* @: t/ ?4 R

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇) [  g+ |' C4 f1 P7 N' }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f9 H8 M" Q1 W5 J5 w
4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb6 j  d) b' b: W1 I. |  B
www2.tvboxnow.com. z4 r/ m. C3 h5 O5 E
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y6 W- l% g+ Z7 I$ n

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。$ t" {0 P+ Z4 S4 Q
www2.tvboxnow.com( o( J! f/ d: B5 V3 P7 U
材料：0 y# X9 T* r" p. \* \

芥菜半斤$ O$ n: X% {$ ^2 s' W

豆腐 1磚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 j3 u1 L- @4 D1 M% m! |1 y
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^" A- G2 O% H! O
扁豆衣 2錢: k9 ^! T& d& `0 f4 M* ~
公仔箱論壇0 U" ~1 U, P. m+ ~/ I
做法：公仔箱論壇/ S; w, ~: g8 v! m! Z, W

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5 P4 z$ H- o3 T% G6 L( r* h
www2.tvboxnow.com' S1 [3 R7 d$ N1 A3 H, M$ k
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j% p0 V4 ?2 i  ~0 h
06. 鳳梨苦瓜排骨湯www2.tvboxnow.com4 x) T4 o1 d2 k) g/ h, U+ c
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：tvb now,tvbnow,bttvb; s  X/ M6 U- @

菠蘿一個www2.tvboxnow.com) s6 s" t6 L! n1 E
0 y( m+ v) T! ?8 D
苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗公仔箱論壇7 ?4 d- q( ~! D+ \* D8 N! q6 z* t
( {+ J! S2 P# k' J! l
排骨公仔箱論壇3 w* S% w( B! ?- U+ p: A

做法：
7 ]9 {3 H. K2 q: S
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾, p0 w! Y  l" I6 `0 I( s0 v4 r
tvb now,tvbnow,bttvb% k% Q9 ~  p' {8 L+ x
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水7 x0 P& m, ^  R7 v& Y3 B* |
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用www2.tvboxnow.com$ ^4 M5 i" B8 [. w3 C) x

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' O8 V/ l2 v1 V4 V9 M1 }9 w
公仔箱論壇1 O- W" f% m+ Y# L7 T3 S" G
雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb; s4 `; s: c# i. F# P8 I4 n

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗" a7 h' q7 s) E+ d" B

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內! U% q4 ~* l: g
tvb now,tvbnow,bttvb% X% _) b! z4 a' U! ?
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M# g  M( p! d0 d
tvb now,tvbnow,bttvb- }! I, O0 H( O5 _: |# M
08. 羅漢果粟米芯茶www2.tvboxnow.com* L3 w: K- M, Y
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' e9 g: q# y4 G) Q0 T

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個
% u3 [% j6 z1 o
做法：
www2.tvboxnow.com  Z9 e7 {/ _- ]2 X% N- A& {+ y) H
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇& S& w( n0 W7 |* v0 n
公仔箱論壇0 _* f5 m. ~4 S+ m5 ^6 T" ^
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
公仔箱論壇. V) J( B- F1 h, h3 P
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c0 k& H3 W; d5 D5 `
4 B/ H, {! |4 `# r; ]
4.熄火後就要夾起所有材料: Z9 ^, ~. k! f( x

5.待涼後可飲用2 Q9 L& x/ e/ n9 x/ M( W

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb% v& c, I6 y0 j2 U. b

材料：www2.tvboxnow.com7 b3 h# z! @1 B, V3 w
tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 X3 d' p+ T$ u4 j( V9 q) ]9 t' E
章魚 80g

節瓜 2個
公仔箱論壇# @: e! L6 o7 z' W' A% J
花生 40gwww2.tvboxnow.com5 L$ {' z( j6 W& r

眉豆 40g9 V6 B5 H+ o. q  N4 R

瑤柱 4粒; n/ [/ L. I- `  B- S7 `: x; `4 K

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S" d7 c$ h6 S' X

豬展 $30

水 3L
6 f$ F! r+ {' ^- v
做法：
公仔箱論壇9 s2 F% ~  ^4 m0 S8 |. G2 Y
1.節瓜去皮切件備用
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ z7 [; F/ T) y$ Z% f: I
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用/ T" z: w  K& o
tvb now,tvbnow,bttvb6 [& o/ ~, ?1 o; p0 _' e' y4 l
3.豬展出水備用
4 {0 t* _1 @! f% D. Y6 U" m
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
  m5 W$ x( z0 a3 I: \
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
8 v- D. ^: Z- G& E
材料：

冬瓜100克2 ~1 Z; b* j5 ^  [9 l; f

海帶 30克

蝦皮適量www2.tvboxnow.com* W! U0 u0 m% b. U: C

鯽魚一條

做法：4 h4 t+ C9 j3 Q7 _4 M5 c

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
公仔箱論壇7 F1 h% h) K  [$ T
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D! k2 X; H; D5 e; P& D& x8 q0 H
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛4 l3 k5 H9 d9 [3 V
公仔箱論壇9 ^2 v( V! U) J
4.加入精鹽調味

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

davidxx

中級忍者

Rank: 3 Rank: 3

2^#

發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

thank for sharing

回復引用

TOP

返回列表

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！