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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
; y" X! T+ Q* O公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。www2.tvboxnow.com" U; k' x% G, [8 ?. O
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇 v1 S6 {% w; t0 r
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
& K% u1 f) P7 n& s$ [" f" ?4 }公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
. k0 j1 d7 a( d0 a# p, swww2.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?/ d" Y7 E! F' C) x/ |9 J3 r3 i
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
0 i; ?. z) Y5 K1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" C' W+ b3 y+ ~ v. ?# z
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 m3 D: z( G7 J9 E
" l9 U& }$ E. ~& G4 U: |$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, H6 Q2 y. ]. `
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
; V7 _' S; J! Y8 P% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
6 h+ `- Q% m) y& o" Q8 f' ~, l# _4 H龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。; o' Z9 i( [2 j0 r- z# {7 J+ x( r' U
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇7 Y) g: l: { x& w* G) s- ?- U2 K
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料理方式
4 l- _+ z1 T2 B% o' r% |- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ Z: Q0 \* p3 [# u: v0 l
食材介紹 i' h# h( o' @ r
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。www2.tvboxnow.com( J6 @% P, y2 C7 Q0 A" ^) V
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
, U8 A- F; j% I, J" s' u6 l6 ztvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
! _7 n( s" h6 I# y1 L4 r0 I6 P9 o食用說明
$ y" U; |4 }, D每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L; O3 ^1 b. X6 c# }/ M5 N/ J
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圖／馬光醫療網提供。
4 U2 d- F$ l6 S山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
$ Y, a" R L6 e! J3 |公仔箱論壇準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 Q) U0 R9 d* Q0 t
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
9 H: A8 d" S8 P" N+ @; f/ F0 gtvb now,tvbnow,bttvb料理方式1 F+ H* g2 A" R) u$ i+ M/ f
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ @/ s$ X0 E# m: f, }
食材介紹
2 i; L. e# d+ \- Ptvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。www2.tvboxnow.com- D$ q2 B4 _& {( S& y
山楂活血通脈，消食化積。
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8 D8 s* \; U' ^. _$ K% e+ stvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
8 W% @2 M( ]. F6 j: i0 m: [" Rtvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
) f- y5 e* ^" |www2.tvboxnow.com準備食材
/ T9 U+ V5 c; m桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。6 d- R3 `+ k: | v% R4 a- Y
料理方式
4 C1 F$ g5 J- I) G V將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b2 w: {9 Z, }3 r9 s3 @% N
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb) r' q3 Z6 D, _6 V# I$ ^1 l
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb) s9 x; d- l0 ?2 _: j$ e5 h5 m& z1 V
枸杞子滋陰補血明目。
: z4 I7 f0 i0 C: F3 `9 y& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
7 S3 I* P0 p) P6 y" rwww2.tvboxnow.com食用說明
9 ^7 q( @( v f4 d8 c' J公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
5 f3 k' {& u6 K, ^ @5 g, T注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。www2.tvboxnow.com: m# \( T5 z1 H* S$ a9 y
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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