成為你的大我
+ }0 J5 J- t+ r6 g. utvb now,tvbnow,bttvb冥想
$ f8 |. w& l& t! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
2 S" f6 E! {! X! H) c- H公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。# ]# X0 g* R' M" Z2 a
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
$ K% B' T4 l' }) Z' ~0 U公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
- {! U1 `2 w6 h0 Z7 n, Wtvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心% H" w5 c* }3 b* r1 t6 h. K } ]
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以www2.tvboxnow.com; X- Q7 ?' ?. m# f3 F3 Q
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
( {; t1 H' W k- O1 H錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
* l- q9 h. U+ m' H& w! |; \, l+ e9 o想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音& v! K( {+ y, K2 z5 N0 A
機作記錄。- c$ R8 Q2 N8 d0 E7 Q
步驟：公仔箱論壇 }8 O: x* u6 B/ M) M. T
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。( J5 R- z$ w: h& `
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O+ {7 y! B G6 c. g
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
: a V6 h( i: c4 J1 V8 }' f/ |5 t, Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o+ K/ w$ Q/ C' X+ m
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放www2.tvboxnow.com: k0 J- m8 |5 h0 p! {8 l% |
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
$ d& x6 r. H* O+ r" xwww2.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
A& e- d1 M' h8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部www2.tvboxnow.com+ g& e6 X. P. ?
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www2.tvboxnow.com7 a6 ~/ f2 q7 h$ h8 V
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
3 j8 m0 E: n& B2 z0 {. ?; q公仔箱論壇身體很舒服。
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( s4 p5 _8 w" b# S; K( N4 _& [6 ^公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
* C4 |( x* t2 q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
& s; k9 ~+ {6 m( q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
" W. L" q$ G# {1 r& `www2.tvboxnow.com這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的' m ?6 _- G7 D& U* a: ^
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
3 E1 f2 n2 v0 u* V4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# q0 z. U( E0 u& v% z你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
* {' g3 O* s. Lwww2.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G G. |# n8 R E' M
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
S, l7 Z0 p( J4 J$ ~body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( o8 [( X- A d1 t- c( q- K
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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' M6 A) y9 `/ ]$ F1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
) l1 `6 e" `0 M$ R Q公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& K9 L; j. v7 ntvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈" p7 C9 e# N; X
是來此協助你和大我的會面。
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5 Y3 d% A0 o5 D+ i* Q2 Uwww2.tvboxnow.com6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。www2.tvboxnow.com+ D8 [3 s6 }- j+ z" N
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
/ M1 ~4 ?5 L9 f+ K, @0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
2 i1 G r# p% H; X( qtvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇. ]2 K* a/ Y- c9 R3 c
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
9 b* O* K* S4 S/ \" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇. Z- ^2 G) S; a* Z. p! \
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分! ?; \2 N+ n$ \3 i: l
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z4 s+ B: U7 G$ A! A+ T- @0 z
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你# S( h+ P8 q+ f. T5 E
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www2.tvboxnow.com8 K! A: ^ F; q. D9 \3 [5 s# E
大我合一了。
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+ H9 p: R' r9 g' k$ x- F公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇' }" }5 J- |! X0 N
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大3 y) c& m" }+ ~; i; [8 M: u: \+ T
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
1 X4 P3 P, v; W, v8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
0 J5 W- ]) k P8 c大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. h, e v9 |3 H0 t* L: H" ]- n8 `位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb( I8 s# a8 B, ?5 O
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇" O$ v- k; E& M, g2 U# k9 c& ~
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb9 w; p& @+ B7 V* F+ p' ^
訊息？, j. q6 W5 V+ i, W% B+ ~8 d
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb6 g. _( {0 P9 V6 F! p, X
己的喜好決定成為大我的時間。www2.tvboxnow.com9 C8 K5 g9 n; K H! Z0 F) g
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ S, r. e3 B$ p( E( A- C
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的" P7 i" }7 c8 U
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 Y" u( B3 [' m- U
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
/ f5 m( G9 ]; F- W% r F4 y4 N3 F公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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