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& P) V! T% \* Wwww2.tvboxnow.com材料
8 C, `; o' P4 O- G( e/ mtvb now,tvbnow,bttvb糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。公仔箱論壇. o" K% U$ W5 m
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V4 D% j+ B6 f- `: Q9 Q8 w: Q
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q/ Q& K% v/ \# E) q `9 L7 j
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。: F5 f3 Q( Q0 T! d" }3 u
* g1 p! u" ]5 B0 c# n% h! ^" k公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。公仔箱論壇/ F% t0 e; m" @- d
s" A! V- n2 ?- V! C4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 3 u$ |/ O% Z4 }9 z
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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