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1 e4 d* M4 f5 E9 F1 z( q公仔箱論壇材料
; W2 H0 a) U: c! g" [& d, ptvb now,tvbnow,bttvb糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙, W5 O& V$ w( X/ z* _! |- k
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3 z" h: _" L E3 A u$ A Z可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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! r6 k! Y7 k- t' R n8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb/ d- _- `$ P' I/ ~ W/ E
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。tvb now,tvbnow,bttvb! B1 E. g/ q9 u, `) C7 L
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。tvb now,tvbnow,bttvb9 s" ?3 Q: }' \; z' V
0 {3 C5 j6 T5 ~9 G% z. D/ \公仔箱論壇4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 公仔箱論壇9 o3 S, g6 G. K: j4 V
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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