材料
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8 b: R* q8 \: [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q& I0 e* v& h7 n+ g
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粟米粒 1/2 杯
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$ q$ r# q d2 ntvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 - W' R0 Q) d3 q4 ^* Z% p7 S! ]
7 L5 `1 l- j, X* j4 u提子乾 4 湯匙
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7 ?5 `5 c4 D7 @- Awww2.tvboxnow.com原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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調味料- Y7 p1 U* p# s/ \& E
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鹽 少量
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6 X, Q9 v; {/ ]. I$ |tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少量
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! ]1 E0 a8 X; V. n* Pwww2.tvboxnow.com烹調方法
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' Q3 _' |; a# q- R& @' U公仔箱論壇吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇$ D( w% m! J# D- J3 v
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 a2 j* n+ F% k8 e2 [
$ N% X( J( u) G3 X- l- Y4 o3 {: N1 o公仔箱論壇蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。& Z( ]" h/ K& d( l
K4 f3 f6 m% O4 b4 L將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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2 b( e3 @ a. \3 L7 W- ?$ I/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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, O8 b* C4 d k4 {1 ~( L! F. V) B以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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