乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。公仔箱論壇0 E+ n% d$ v' V4 W9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r7 T- t7 l% n) z
經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。
$ o/ E8 L1 r1 @1 Q! o& A& ^& V" b: G* X3 A: d0 k$ h& \! [
看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
2 k- u& }: B' awww2.tvboxnow.com
, A9 v/ B+ C- a2 Itvb now,tvbnow,bttvb 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
' |" T6 F1 w. H9 C- X7 ]% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }! I ^6 ~" r) \% i公仔箱論壇 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。tvb now,tvbnow,bttvb& x& N, ~% o. K' e6 K2 G" X5 l
- h7 s) X g2 [1 dtvb now,tvbnow,bttvb 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
4 _, \$ ?# b3 a7 o0 n, O公仔箱論壇
m& |) C& X- W7 ] @$ k 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
# Y& D/ D) F% w! D% y3 `, L- H- [, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- ]5 _9 m1 {& x
另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：1 p; R2 y/ F" x& b+ I$ K: W
www2.tvboxnow.com8 t2 ? p: C3 {- h
一、愉快的心情
# d4 d u3 j' E4 _2 _2 Utvb now,tvbnow,bttvb) u8 A8 z$ k6 a+ P8 B
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。
8 L/ Z/ P. O) `% {: N" L' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ X, z% X/ L! n" N
二、健康的飲食www2.tvboxnow.com$ u" y8 G3 J8 t3 x& T4 s" q
公仔箱論壇- W" f2 _9 \0 y6 w
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
6 H& u( w4 f w% t
* o! ~3 q! X7 R. o% Swww2.tvboxnow.com 三、重要的妊娠哺乳
8 B- M- Z& z( @$ E O$ y6 `. ywww2.tvboxnow.com
1 }9 I3 T* G8 v- A* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
- V: F# m# B; R' k7 r
- F" |$ ?* A. l( B" A2 t' c 四、定期檢查、適當運動- E0 g# v6 ]. K: y1 c9 y% G9 a
) q$ K2 h0 n1 E. L9 N1 p$ B9 w 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。www2.tvboxnow.com7 S! M0 _/ G1 r3 f" ~5 z
www2.tvboxnow.com5 l1 W) V- q' f& _. [
五、和諧的性生活
+ e0 B k3 ^0 M4 T1 J" V2 Rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) h" w; _ T! l8 s& S
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。$ R6 h& w- A5 I3 R6 W9 O
: _9 k* Y4 [0 h+ b: l/ j9 c' Swww2.tvboxnow.com 溫馨提示：
9 `! \' I/ \, Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: p- q( f( S" n: Q3 e# w* x
月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
| 
