[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則www2.tvboxnow.com3 g$ @5 R5 s% U6 {0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& q8 q! e& P+ a8 P  B4 q, Z
　　1.每人每天一瓶奶。
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3 w: |/ F; d& ?: G9 L3 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　2.每人每天一只蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 N0 F, B: w# J% P. F

  A/ s2 t9 c% w公仔箱論壇　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。: t' E: Q0 I- g! d; \2 h( z* k4 ~

1 f5 _' S' ?2 n4 v5 Bwww2.tvboxnow.com　　4.增加豆與豆制品攝入量。tvb now,tvbnow,bttvb: s! N# @% `- R2 F1 G& `; e; t
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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- S, p0 g% K7 u+ htvb now,tvbnow,bttvb　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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7 n& }1 V4 l' n# h3 f　　8.淡些，淡些，再淡些。www2.tvboxnow.com  y9 y) T0 z) D1 I8 P8 }* g

* H2 W. T. [# R# R公仔箱論壇　　9.控制高糖、高脂飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h) U2 r- q) x8 T4 J1 t/ a6 @

4 v6 b+ z) V) F9 `　　10.飯要吃飽。

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