4 S' @) j( E7 l2 \1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘8 P: N- V6 G$ z8 T. P
主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V, Q2 T4 S* W& T
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb# c; I# u6 q9 g
7 m: m5 \( x" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料
+ P% O4 T; O3 ?3 y4 l0 e西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb# K; g* h# m+ I8 d
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& ~0 v f# T, t2 X, g) d" c
玉米一小截
* a \0 C) u6 }1 e% W, ywww2.tvboxnow.com米飯半碗
- k" l! o( A0 q# j6 l$ \鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb& t" B6 P4 _) a
鹽少許: Q( e2 `$ i& O5 M0 ^
水澱粉少許
* V, n7 N; l y) z, S做法
6 @4 A5 g p; z" T% ~2 I公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 S1 q' |* h" y: X
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
' c/ H5 L4 V R- S N: r' v% Btvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。" F T' a, e' B! F& R2 `
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb2 c4 L) H( V% K& H
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
7 @) ]" ~9 u# q" n9 l( O5 Jwww2.tvboxnow.com * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 P: H+ [/ g! x! p) Y- P4 T) q
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
& T" ~' r6 g B8 J4 }$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb; c6 V6 l. k) Q, B! r- e* M, l
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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