一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
6 n' o% d6 e2 O# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A6 n3 k' z" e; r) V! M+ J這20種錯誤的生活習慣包括：www2.tvboxnow.com0 y" | h: _! E; ^5 |' N
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喜歡吃燙食、) e0 G! Y" _$ ^; H
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、公仔箱論壇4 h7 L2 ~5 W' g8 l% }) g& J
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇5 B" Z2 a$ }# o" X) l- ~, q" n
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) t" w0 B `* {0 D# B3 f1 s- [
d& i2 f5 A! r8 x4 B1 }抽菸、- X3 t$ a. I" r0 D7 S4 n0 l- z
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喝酒過量、
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5 ^1 d R& u+ m9 J( r" V0 b8 e0 u1 e, Twww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
6 k3 H% j a/ P6 h9 t& n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X. f8 u' w* N8 {- s5 i# k3 H( x
連續使用電腦三小時以上、
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8 v; T: v* b$ Y; H0 [2 Vwww2.tvboxnow.com每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 _% Y. \; k8 q" k
, A+ t+ E. S5 ?: x+ P' l' M( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |: C4 t4 h8 y% x, t! J
. w8 U9 Z2 j/ n6 o) a) a7 K! [0 F公仔箱論壇便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、7 x) G9 L5 f0 m! r6 Z8 |
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憋尿、
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翹二郎腿、www2.tvboxnow.com& b# t! ?) h0 T! D& ]5 R& {- m1 o
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彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d* E9 j0 G! A# Q
4 m6 k9 ~6 C. [0 u# c4 K( R" D8 [穿高跟鞋久站。公仔箱論壇0 z$ ]5 ?" e6 z9 F
% x5 }. o6 p% o% V# x1 ]4 E; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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* T# E! G- _: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇) G7 {! B6 w3 g
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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