一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com' r- ]& S, Q: @' z
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這20種錯誤的生活習慣包括：www2.tvboxnow.com! `/ }1 e3 f0 G/ [: G& ], |. ]! S0 r; p
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ A! R5 E" ]' @
: b; L) t* [; twww2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V' A6 A5 p, t, y* j
: k" S( w, z* `- @8 O' H' W公仔箱論壇抽菸、* @% N* h, e" n8 \1 W2 z+ o
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; X7 Q, s* e3 o$ f" Hwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、公仔箱論壇1 W' b' R' ]' j: j+ M6 S
" [5 ^- g) J5 }" `# H1 D4 o) X* j3 Bwww2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K. I( l# d- F+ w
# ~( b1 c9 U# i6 r+ ]www2.tvboxnow.com每日睡眠不足四小時、
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8 v% f! d4 k8 F: d' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇: J$ d( A" I' b9 A; s" k
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便秘時過於用力排便、# t& L9 l* b2 j6 [ Q4 c
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如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h. m9 C/ @* z! c0 J, s
6 t+ T' ]1 H+ t$ b7 d o缺乏運動、
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3 [; H+ g1 W" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿、4 k7 o, V& B4 I: [7 J/ s
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翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q8 w9 U/ \% t( q: Y4 y$ z# @! d
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彎腰搬重物、& s7 i# E. i( r- y3 W7 h
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穿高跟鞋久站。
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: P1 r" l. M& a7 R' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇* P7 }" y, \8 I
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x. z/ ?+ ?' y; Q3 K+ l
5 ~6 f o: v: J" e4 Bwww2.tvboxnow.com 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com1 i9 x: U2 w `& X. ]" O3 b. F% i7 |
8 T5 K+ q* h! } 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
