1、光線須充足
1 w F {+ b( J* q光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇6 \2 o! Q8 `; R' p/ a" ~
; c! X x, N( A/ X2、反光要避免www2.tvboxnow.com* c5 i) G; h5 C; y: B: s
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。www2.tvboxnow.com) l0 w3 `1 d( K
, |, \6 ]0 V) p' I" Uwww2.tvboxnow.com3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb! P9 I: U1 A% Y* r" d0 X& _) t4 _- n
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。www2.tvboxnow.com" o- L$ g0 F, r6 w" y) r! y
3 i( W$ v4 q( E% S# Swww2.tvboxnow.com4、坐姿要端正
0 W8 N( ?# k, @, k" j7 D不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。www2.tvboxnow.com: ]4 i- k x, w8 N5 P
' W7 q' ?! @* y2 F8 B2 d, Ywww2.tvboxnow.com5、看書距離應適中
- w8 |! p7 ^$ i, v& ytvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。www2.tvboxnow.com7 N/ l$ K# ?) t" K6 k1 b
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6、看電視距離勿太近
- u9 x; S- Z3 @看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb, ?6 s' s, z8 b5 W9 G
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。www2.tvboxnow.com! f% Y. Y. ^3 L) W
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8、多做戶外運動9 d+ X7 k; z) T
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 p+ b& J' _! u* I; |& l( F
: ^5 g; N6 A0 x- V# Z8 X% {; W9、營養攝取應均衡
5 ]4 V' O9 w: G! @) b不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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* w# _( S' p' q L! Dwww2.tvboxnow.com10、定期做視力檢查www2.tvboxnow.com5 @. d% `0 z9 Z3 K( g: n4 M
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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