能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 . i$ M+ `4 h5 K# X/ x

水果类

葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。公仔箱論壇4 d/ ]' o9 e5 _0 |' C  C' U

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。公仔箱論壇$ w6 y" m- m3 q" F1 B2 |: q, t& p
1 u* L6 x* U8 u9 P" ]( Q( W& J/ Y8 q  Z
疏菜类

大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 ! J& A4 R7 X# k; o% q
, i) @1 s' @' j1 U. a% |& {8 f
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 ) m4 u+ G' \" M( L( M6 e. V

洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]' z7 x0 K  P+ b2 _
谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; Q0 ?0 B, e( c

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 www2.tvboxnow.com) m3 Y: e* F- @: H9 ?: E

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( E! V. w& e5 i. G1 W5 V( F
; N; u4 l. B5 H- M. w& G5 R
水产品
, ]& M" f% L! [' F! A5 T; h7 }
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
- r& y. @9 p- A. o0 F( o6 I# k$ Y
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 + Q" |& n5 Z4 f2 F
9 W. y: Y& F0 f
奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f  ^7 N  D" K! v2 F% R/ u$ b

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
2 G) ]$ u5 m. n+ o' U
食用菌类 # n$ ^  z/ w7 p7 }: i

香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
tvb now,tvbnow,bttvb! q( T  V) F! u6 }& ]& e; h
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 7 S; _. J/ r! `$ d

另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lux1261