材料0 n9 O/ C: `" c8 X, U* {: t0 h
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱(切碎) 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄(裝飾) 4粒
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1 z+ x4 P; L+ Q" T& v調味
& T+ C) w; ?/ C2 i% }$ @# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 1/4茶匙公仔箱論壇" ~; F; Z8 D0 n" y k
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, _* }$ H9 y! q$ U2 m) f# f- Utvb now,tvbnow,bttvb做法
8 Q0 I7 ~1 B+ d% X6 v& gtvb now,tvbnow,bttvb1.三文魚用大火,每面煎 1分半鐘至熟,用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
' p# [* Q9 W* F4 L: rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ K- u/ @, A. O
2煲滾水,加入 1湯匙鹽調味,放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟,隔水備用。
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( y0 F {& i, c+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預熱易潔鑊,下油大火炒洋葱碎至軟身,加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉,再放入三文魚碎快速炒勻,加少許海鹽調味,放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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4 f+ z9 [8 W" L$ i公仔箱論壇如果不是做給小朋友吃的話,可用點白酒來浸軟亞麻籽,吃起來會更香。! R8 i) _* D& I0 |% H7 |5 v' |
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